Ez a könnyű ebéd népszerű összetevők hozzáadásával készül. Mexikói előétel Guacamole. Nem lesz tészta vagy tört avokádó. A guacamole csak akkor fog kóstolni, amikor az összetevőket összekeverik egy salátában. Finoman külön rázza meg benzinkút. Ez elég sok lesz, tehát tárolhatja benne egy üvegedénybe a hűtőszekrényben, ez időt takarít meg Önnek legközelebb. Öntsön öntet zöldekből, paradicsomból, avokádót és csirkét, adjunk hozzá egy kukorica chipset, hogy teljessé váljon, és élvezd. A salátát egy edénybe teheti, és magával viheti, csomagolás chips és külön megöltés Egy adag tápértéke: (összesen 1 ) Kalória 390, összes zsír 28 g, telített zsír, fehérjék 11 g, 30 g szénhidrátok, rostok, mg koleszterin, nátrium, cukor d. Ossza meg barátaival: 
Idő: 35 perc Nehézség: könnyű adagok: 1 Használható receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
Contents [hide]
A recept összetevői:
saláta
- 1/3 Art. kész csirkemell bőr nélkül aprítva (grillezett csirke vagy csirkemaradék)
- 1/4 Art. felére vágott szőlőparadicsom
- 1/4 része egy apró piros hagymának, apróra vágva
- 4 evőkanál. saláta zöldek
- Fél kis avokádó
- Fél mész
- 6 kukorica tortilla chips, törve
Vinaigrette öntet korianderrel és jalapenóval
- 1/3 Art. durván apróra vágott koriander
- 2 evőkanál. l. lime juice (kb. 2 lime)
- 2 teáskanál fehérbor-ecet
- 1/4 teáskanál föld Zira
- Csipet cukor
- Fél kis jalapeno hüvely, meghámozva és apróra vágva
- 1/4 Art. szőlőmagolaj
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, saláta, szőlő paradicsom, avokádó, szőlőolaj, lime juice, bors jalapeno, koriander, kömény, tortilla
Receptek elkészítése:
- Vinaigrette öntet korianderrel és jalapenoval: kicsiben egy tálban keverjük össze a koriander, a lime juice, az ecet, a zira, a cukor, a bors elemeit jalapeno, 0,5 teáskanál só és egy kis őrölt fekete bors. Lassan, anélkül, hogy megállnék a verést, öntsön olajat, mindent jól keverve kötszer összetevők. A kapott üzemanyag-feltöltés elég körülbelül 5 adag saláta; tartsa be a hűtőszekrényben lezárt tartályban 5 napig.
- 10 percig áztassa a hagymát egy tál hideg vízben, majd engedje le a víz.
- Adjunk egy nagy tálhoz hagymát salátával, csirkével, paradicsom és 2 evőkanál. l. szőlőskenyér öntettel. Keverjük össze, sózzuk és forraljuk bors ízlés szerint. Vágja az avokádót apróra. Fektesse el Avokádót saláta fölé, meghintjük lime-vel és meghintjük aprítékkal. ha elviszi magával a salátát, külön csomagolja a szőlőskenyér öntetét és öntsön rá salátát étkezés előtt.
