Rizs saláta uborkával és mangóval – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 6-8) Kalória 288, összes zsír 10 g, telített zsír 1,5 g, fehérje 8 g, 48 g szénhidrát, 5 g rost, 0 mg koleszterin, 147 mg nátrium, сахар 6 г. 
Photo of the dish: КонPulos idő: 1 óra. Nehézség: könnyű adagok: 6 – 8 a receptekben A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1,5 evőkanál. fehér és vad hosszú szemű rizs, öblítse le
- 1/4 Art. öblítse ki a quinoát
- Finoman reszelt héj és 1 lime juice
- 2 evőkanál. l. földimogyoró vagy növényi olaj
- 1 evőkanál. apróra vágott mangó
- 1 uborkát, héját és kockákra vágva
- 1 jalapeno pirospaprika, héját és apróra vágjuk szelet
- 2 zöld hagyma, apróra vágva
- 1/2 evőkanál. apróra vágott koriander
- 1/3 Art. zúzott sózott pörkölt földimogyoró
- Só, frissen őrölt paprika
- 1 teáskanál cukor
Receptek hasonló összetevőkkel: rizs, hosszú szemű rizs, mangó, quinoa, diófélék, mogyoró, földimogyoróvaj, uborka, paprika jalapenos, zöld hagyma, koriander, chili paprika
Receptek elkészítése:
- Forraljon fel egy fazék sós vizet, adjon hozzá rizst és főzzük közepes lángon főzésig, kb. 25-35 ° C-ig Drain and öblítse le.
- Közben főzzen egy másik fazék sós vízben Quinoa, kb. 12 perc. Drain és öblítse le.
- Keverje hozzá a nagy saláta tál lime juice és a héja, zöldség vaj, cukor és bors. Adjunk hozzá rizst, mangot, uborkát, borsot jalapenók, metélőhagyma, koriander, földimogyoró, keverjük össze és sózzuk megkóstolni.
