Ha utazik vagy utazik a városban négyével lányok akkor érzem a legjobban, ha támogatom a fehérjét egyensúly a testben. A gyerekek és a férj szeretnek, amikor fehérjét készítek bárban, és természetesen sokkal olcsóbb, mint ahová a vásárlás az üzlet. A fehérjepor az élelmiszerboltokban vagy üzletekben található. sport táplálkozás. Ha adalékanyagokat nem használ, akkor megteheti adj hozzá néhány kakaó- vagy vaníliakivonatot ízlése szerint. egy adag értéke: (összesen 10 db.) Kalória 285, összes zsír 20 például telített zsírtartalmú fehérjék, 10 gramm fehérjék, szénhidrátok, rostok, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 40 perc Nehézség: könnyű Mennyiség: 10 db. A receptek dimenziós űrtartalom: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csészék (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teaház kanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- Olívaolaj vagy tapadásmentes főző spray
- 1,5 evőkanál. zabpehely
- 2 evőkanál. l. napraforgómag
- 3 evőkanál. l. édesítetlen kókuszdió
- 2 evőkanál. l. barna cukor
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 teáskanál só
- 3 evőkanál. l. kókuszdióolaj (ha szilárd, olvadjon be mikrohullámú sütő)
- 1/2 evőkanál. nem zsíros joghurt
- 1/3 Art. mandula paszta
- 2 evőkanál. l. méz
- 1/2 evőkanál. száraz tejsavófehérje vanília aromával vagy csokoládé
- 3 evőkanál. l. apróra vágott mandula, apróra vágott
- 1/4 Art. szárított áfonya
Receptek hasonló összetevőkkel: Hercules pehely, magvak napraforgó, kókuszdió, barna cukor, fahéj, kókuszdióolaj, joghurt, mandulapaszta, méz, tejpor, mandula, áfonya
Receptek elkészítése:
- Melegítsük fel a sütőt 180 ° C-ra. Sütőedény (22 x 33 cm.) kenje meg olívaolajjal vagy szitáljon főző spray-vel. Nagyon tartályokban keverjük össze a zabliszt, a napraforgómagot, a kókuszdiót forgács, barna cukor, fahéj és só.
- Egy másik közepes méretű tálban keverje össze a kókuszdióolajat, joghurt, mandulapaszta és méz. Adjuk hozzá a joghurt tömegét a keverékhez. gabonafélék és alaposan keverjük össze. Adj hozzá száraz fehérje keverésével, mandula és áfonya. A masszának ragacsosnak kell lennie.
- A keveréket elkészített formában eloszlatjuk és 15 percig sütjük. Vegye ki az öntőformát a kemencéből, majd hagyja az elegyet kissé lehűlni vágja át 10 téglalapra. Óvatosan húzza ki rúdja ki a formából és egy spatula segítségével, tegye egy tepsire oldalai, pergamenpapírral borítva.
- Süssük enyhén aranyságig kb. 15 percig. Távolítsa el az edényt a sütőből, helyezze át a rudakat a huzaltartóra és teljesen lehűlni. (Tekercseljük fóliába vagy ragasztható filmbe és legfeljebb egy hétig tartsa hűtőszekrényben.)
