Sült brokkoli és kapribogyó parmezánnal meghintve, meghintjük citromlével és olívaolajjal adagok: (összesen 4) Kalória 184, összes zsír 14 g, telített zsír 3 7 g protein, 11 g szénhidrát, 4 g rost, 5 mg koleszterin, натрий 352 мг., сахар 0 г. 
Photo of the dish: АнтонисAchilleos idő: 7 perc. Nehézség: könnyű adagok: 4 A receptekben A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 kis fej brokkoli káposzta, virágzat szerint válogatva
- 1/3 Art. reszelt parmezán
- 2 evőkanál. l. apróra vágott petrezselyem
- 1 evőkanál. l. citromlé
- 1 evőkanál. l. fickándozás
- 2,5 evőkanál. l. olívaolaj és 1 evőkanál. l. tankoláshoz
Receptek hasonló összetevőkkel: brokkoli, sajt, kapribogyó, Parmezán sajt, petrezselyem, citromlé
Receptek elkészítése:
- A brokkoli szárát meghámozzuk és hosszúra vékonyra vágjuk csíkok egy növényi késsel. Aztán áztassa a tálba, tele hideg vízzel, jéggel.
- Időközben süssük meg a brokkolivirágzatot olívaolajban közepes hőmérsékleten, néha keveréssel, körülbelül 6 percig Helyezze félre a brokkolit, és süsse meg a kapribogyót ugyanabban a serpenyőben 30 másodpercen belül Tegye egy saláta tálba.
- A szárított brokkoli szárának szárításához tegye be saláta tál. Adj hozzá petrezselymet és parmezánt. Ízesítsük sóval és bors.
- Keverjük össze egy külön tálban egy evőkanál citromlé és olívaolaj, főzzük sült brokkolival és kapribogyóval.
