Ez a taco saláta kegyelet nélkül: marhahúsos chili, fűszeres cheddar, zöld zöldségek és paradicsomos öntet mész és kukorica chips a tetején. Élénk íze miatt és a saláta telítettsége nem fog éhezni. egy adag: (összesen 4) Kalória 430, összes zsír 22 g, telített zsírok, fehérjék 29 g, szénhidrátok 36 g, rost, mg, koleszterin mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 1 hour.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
hús
- 350 gr sovány őrölt marhahús
- 2 gerezd fokhagyma, apróra vágott
- 440 gr. fekete bab, nincs folyadék
- 1 evőkanál. l. chili por
- 1/4 teáskanál cayenne paprika, plusz ízlés szerint
- 1/3 Art. víz
Benzinkút
- 4 közepes paradicsom, kockára vágva
- 2 evőkanál. l. olívaolaj
- 2 evőkanál. l. friss lime juice
- 1/2 teáskanál só
- 1/4 teáskanál őrölt fekete bors
saláta
- 2 fej romaine saláta, apróra vágva
- 1/2 evőkanál. reszelt cheddar sajt
- 60 gr (kb. 32 db) sült kukorica tortilla tortilla
Receptek hasonló összetevőkkel: darált marhahús, fekete bab preto, római saláta, cheddar sajt, tortilla, paradicsom, lime juice, őrölt cayenne paprika, chili fűszer, fokhagyma
Receptek elkészítése:
- A hús főzéséhez melegítsen be egy nagy serpenyőt mérsékelten magas tűz. Adjon hozzá őrölt marhahúst és addig süsse, amíg van nem veszíti el rózsaszín árnyalatát, alkalmanként keverve és törve kanállal csomódik. Adjuk hozzá a fokhagymát és a babot, és főzzük még 2 percig. Adjunk hozzá chili port, cayenne paprikát és vizet, keverjük addig, amíg nem minden nem kapcsolódik össze, és szinte az összes folyadék felszívódik. Távolítsa el a tűzről és hagyja lehűlni egy kicsit. A húskeverék 3 nappal korábban elkészíthető légmentesen használható és tárolandó tartályba.
- Az öntet készítéséhez keverjünk egy közepes tálba paradicsom (léval együtt), olaj, lime juice, só és bors. Benzinkút 2 nappal a tálalás előtt elkészíthető, hűtőszekrényben tárolható légmentesen záró tartály.
- Helyezzen 2 evőkanálra. romaine saláta minden tányéron vagy ebéd doboz. Adjon hozzá 1 evőkanál tetejénként minden egyes adagra. húskeverék 2-dal Art. l. sajtot. Ha salátát szeretne magával vinni egy ebéddobozban, 3/4 evőkanál. tegye a paradicsomos öntettel külön fedéllel ellátott edénybe, és – körülbelül 8 db chips külön csomagban. Közvetlenül tálalás előtt öntsük a paradicsomos keveréket a folyadékkal minden egyes saláta adagba, adj hozzá törött kukorica tortilla chipset a tetejére. kapjon sok új ötletet az ebéddoboz kitöltésére cikket.
