Ez a teljes étkezés mindössze 25 perc alatt elkészíthető. laposhal, a Food Network magazin receptjével, paprikával bekenve, gyorsan sült és finom sárgarépa és hagyma, valamint fényes tálalva sajt ízesítésű püré Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 429, összes zsír 20 g, telített zsír g, fehérjék 42 g, szénhidrátok 1 8 g, rostok g, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g Ossza meg barátaival: 
Idő: 25 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 (170 gr.) Laposfilé bőr nélkül (hátul), vastagsága 4.5 lát
- 3 hosszú sárgarépa, hosszirányban 4 részre vágva
- 1 vékony gyűrűre apróra vágott vöröshagymát közepes méretű
- 3 evőkanál. l. extra szűz olívaolaj
- Durva só és frissen őrölt fekete bors
- 1/2 teáskanál füstölt paprika
- 1 csomag (280 gr.) Fagyasztott zöldborsó
- 1/3 Art. ricotta sajt
- 1 evőkanál. l. (15 gr.) Sózott vaj
Hasonló hozzávalókkal készített receptek: laposhal, borsó, ricotta sajt, hagyma piros, sárgarépa, paprika
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a grillt (brojler). Fedjük le a grill edényt fóliával és Melegítsük 5 percig. Időközben zsír sárgarépát és hagymát 1 Art. l. olívaolaj, só és bors. Kenje meg a halat a fennmaradó 2 evőkanál. l. olívaolaj, só, bors és megszórjuk paprikával. A paprikát egyenletesen kefével végezzük Óvatosan vegye ki az öntőformát a sütőből, tegye a halat a középpontba, és tedd körbe a hagymát és a sárgarépát. Süssük, amíg a hal meg nem válik aranysárga és teljesen megsütött, 8-10 percig, amíg a hal meg nem főzött, tedd a borsót egy tálba, öntsön 1/4 evőkanálra. vizet és melegítsük fel lágyság a mikrohullámú sütőben kb. 4 percig. Helyezze át a borsót és a levest egy élelmiszer-feldolgozóba, és impulzusos módban verte ricottával, krémesen olajat és egy csipet sót egészen addig, amíg apró darabokra smoothie nem lesz. Helyezze a burgonyapürét tányérra hal, sárgarépa, hagyma és kiemelés közben a lé sütés folyamata.
