Grillezett csirkemell meleg salátával – Részletes Tápérték egy adagonként: (összesen 4) Kalória 434, összes zsír 1 4 g, telített zsír 4 g, fehérje 50 28 g szénhidrát, 6 g rost, 112 mg koleszterin, 586 nátrium mg., cukor – g. Ossza meg barátaival: 
Az étel fényképe: Antonis Achilleos Idő: 40 perc. Nehézség: könnyű Adagok: 4 A receptek mérőedényeket használnak, amelyek térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1evőkanál (evőkanál.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 250 gr hámozott burgonyát, 1,5 cm-es kockákra vágva
- 2 evőkanál. l. olívaolaj
- 1 nagy csokor kelkáposzta, távolítsa el a szárokat, szakítsa meg a leveleket (körülbelül 10 evőkanál.)
- 3 gerezd fokhagyma, vékony szeletekre vágva
- Só és frissen őrölt paprika
- 700 gr. bőr nélküli csirkemell filé
- 4 evőkanál. saláta keverék
- 1/2 evőkanál. felére vágva cseresznye paradicsom
- 1/3 Art. reszelt parmezán sajt
- 1 evőkanál. l. frissen facsart citromlé
Receptek hasonló összetevőkkel: burgonya, kelkáposzta, fokhagyma, csirkemell, salátakeverék, cseresznye paradicsom, parmezán sajt, citromlé
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra. Keverje hozzá a burgonyát 1/2 evőkanállal. l. olívaolajat és öntsön egyenletesen egy tepsire. süt burgonyát 5 percig
- Keverjük össze a káposztát a fokhagymával egy nagy tálban, 1/2 evőkanál. l. olívaolaj, 1/4 teáskanál só, bors ízlés szerint. hozzáad káposztát a burgonyához és keverjük össze. Folytassa a zöldségek sütését alkalmanként keverve, amíg a burgonya lágy nem lesz – 20 perc
- Melegítse elő a grillt vagy a sütőt – főzze magas hőmérsékleten, kenje meg olívaolajjal. Vágjuk fel a csirkemell hosszirányú felét. Rácsavar 1/2 evőkanálra. l. olívaolaj, só és bors. süt csirkemell, amíg aranybarna és jellegzetes megjelenésű jelek a grillről, mindegyik 2-4 perc. mindkét oldalon. Váltás a az étel.
- Keverjük össze a kelkáposztát és a burgonyát 1/2-nél egy nagy tálban Art. l. olívaolaj, salátakeverék, paradicsom, parmezán sajt, citromlé, ízesítsük sóval és borssal. Oldja le a csirkét mell lemezeken, és öntsük húslé. Tálaljuk csirkemellre saláta.
