Zabliszt, napraforgómag, apróra vágott mandula és magvak Az Alton Brown granola bárjában lévő búza energiát nyújt Önnek reggel. A recepthez szüksége van mézre, vajra és barna cukor az összetevők tartása érdekében. az a lezárt konténerrudak a 2-3 kamrában tárolhatók egy hét táplálkozási értéke: (összesen 16 (5 cm) négyzet) Kalória 203, összes zsír 7 g, telített zsír, fehérjék 5 g, szénhidrátok 32 g, rostok, mg koleszterin, nátrium, сахар г. 
Time: 1óra. Nehézség: könnyű Mennyiség: 16 (5 cm.) Négyzet Receptekben. A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 230 gr. zabpehely
- 40 gr napraforgómag
- 90 gr. mandula, szeletekre vágva
- 40 gr búzacsíra
- 170 gr méz
- 50 gr barna cukor
- 25 gr vaj, plusz a kenéshez
- 2 teáskanál vanília kivonat
- 1/2 teáskanál só
- 190 gr. szárított gyümölcs: szárított sárgabarack, szárított cseresznye vagy áfonya
Receptek hasonló összetevőkkel: Hercules pehely, magvak napraforgó, mandula, búzacsíra, méz, barna cukor, vaj, vanília kivonat, szárított sárgabarack, szárított cseresznye, áfonya
Receptek elkészítése:
- Olajozza meg az üvegsütőt (22 x 22 cm.) És félre. Melegítsük fel a sütőt 180 ° C-ra.
- Az oldalakon levő sütőlapra terjessze el a zabliszt, a magokat, Mandula és búzacsíra. Helyezze a kemencébe és barnítsa fel 15 perc, rendszeresen keverve.
- Közben egy közepes serpenyőben keverje össze a méz, a barna színű oldatot cukor, vaj, vanília és só, tegye közepes lángon. Főzzük, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik.
- Amikor a zabkeverék készen áll, vegye ki a sütőből és engedje le a hőmérsékletet 150 ° C-ra. Azonnal adjuk hozzá a zab keveréket folyékony tömeget adunk hozzá szárított gyümölcsökhez, és mindent összekeverünk. Fektesse le a keveréket készítse el az előkészített formába és nyomja meg, egyenletesen eloszlatva. Helyezze a sütőbe, hogy süsse 25 percig. Távolítsa el a sütőből és hagyja teljesen lehűlni. Vágjuk a granolát négyzetekre és tároljuk legfeljebb egy hétig lezárt tartályba.
