Ezeket a szárított almákat bárányból és magból készítik, amelyek gazdag fehérjékben és energiát adnak. Bónusz: főzéssel Ha bárban otthon vásárolsz bármit, megtakarítasz, ha nem vásárolja meg őket a boltban Táplálékérték adagonként: (összesen 1 2 bar) Kalória 166, összes zsír 10 g, telített zsír, 5 g fehérjék, szénhidrátok 18 g) rost, mg koleszterin, nátrium mg, cukor
Receptek írója – Sylvanas Nardone – a gluténmentes étrend
Time: 1 hour. 25 perc Nehézség: könnyű Mennyiség: 12 bar. Használt receptek. térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- Főző spray
- 1 evőkanál. apróra vágott szárított almát
- 1 evőkanál. apróra vágott nyers dió
- 1 evőkanál. apróra vágott nyers mandula
- 1/2 evőkanál. blanched mandula, szeletekre vágva
- 1/4 Art. lenmag liszt
- 1/4 Art. köles müzli
- 2 evőkanál. l. nyers kendermag
- 1 evőkanál. l. nyers bio rizsfehérje
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/8 teáskanál só
- 1/4 Art. barna rizs szirup
- 1/4 Art. juhar szirup
Receptek hasonló összetevőkkel: alma chips, dió, mandula, fahéj, szirup, juharszirup
Receptek elkészítése:
- Melegítsük a sütőt 160 ° C-ra. Szórjon meg egy kulináris spray-formát sütéshez (20 x 20 cm). Fedjük le pergamenpapírral, hagyva extra csíkok, amelyek megkönnyítik a rudak kihúzását.
- Helyezzen egy nagy tálba almát, diót, apróra vágott és szeletelt mandula, lenliszt, köles levegő, kendermag, száraz fehérje, fahéj, só, rizs és juhar szirup. Keverje meg, miközben az alapanyagokat egyenletesen keveri. átutalás almakeverék elkészített formában. Olajozott erősítse ki a papír kiálló széleit, és egyenletesen nyomja be a keveréket az aljára. Süssük keményen kb. 12 percig. Hagyja teljesen lehűlni rács.
- Csökkentse a sütő hőmérsékletét 120 ° C-ra. Fedjük le pergamentel papírozzon egy sütőlapot oldalával és tegye rá a huzaltartót. Húzza ki almás szósz formából kirakva és 12 bárba vágva. Tedd fel reszelés viszkózus oldalával felfelé. Süssük kb. 15 percig, amíg a fehérjerudak majdnem szárazak lesznek. ad teljesen lehűtse a huzaltartón.
