Afrikai brokkoli saláta

3

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 105,15kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  105,15kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes, kielégítő és egészséges afrikai saláta, amely könnyű főzni otthon. Készítünk rá mártást is. Minden részlet a recept?

Kezdjük!

Az összetevők

0/16 összetevők

• friss brokkoli – 500 g
• napraforgómag keverék – 3 evőkanál. l.
• fenyőmag – 2 evőkanál. l.
• mandulaszirmok – 2 evőkanál. l.
• nyers füstölt szalonna – 150 g
• mazsola – 150 g
• természetes joghurt – 150 g (szószhoz)
• méz – 1 evőkanál. l. (szószhoz)
• mustár gabonafélékkel – 1 teáskanál. (szószhoz)
• almaecet – 3 evőkanál. l. (szószhoz)
• só ízlés szerint (szószhoz)
• frissen őrölt bors – ízlés szerint ( mártás)
• Kurkuma – 1 teáskanál. (szószhoz)
• zira – ½ teáskanál (szószhoz)
• őrölt koriander – ½ teáskanál (szószhoz)
• Extra szűz olívaolaj – 3 evőkanál. l. (az mártás)

5 из 5 1 30 мин30 мин 105,15

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A brokkolit le kell mosni, és elválasztani kell a virágzatból.
2. Forraljuk a brokkoli sós vízben (5 perc). Engedje le a vizet vizet és hűvös brokkoli.
3. A szalonnát arany színűre megsütjük.
4. Egy másik serpenyőben egyesítjük dióféléket, magokat és mandulakat szirmok, mindent megsütünk.
5. Helyezze a mazsolát és a brokkoli salátátálba.
6. Öntsük a magokat egy salátatálba, adjunk hozzá szalonnát.
7. Keverjük össze egy tartályban a szósz összes összetevőjét.
8. Öntsön salátaöntet.

Kulcsszavak:

• afrikai
• szalonna
• brokkoli
• saláta