50 étel és köretek gabonafélékből

Töltse le vacsoráját ezekkel az egyszerű receptekkel és körettel. круп. 1. Gyöngy árpa каша сkukoricát. Pirítós 1,5 evőkanál. gyöngy árpa főzés vajban egy serpenyőben közepes lángon 5 percig. Adjunk hozzá 3 evőkanálot. a víz; forraljuk fel. Cover, állítsa alacsony lángon, és főzzük 20-30 percig, amíg folyadék nem lesz felszívja. Sauté 2 szeletelt póréhagyma és 2 teáskanál. friss kakukkfű olívaolajban, közepes lángon, 5 percig. Adjunk hozzá 2 evőkanálot. tűzön sült fagyasztott kukorica; felmelegedni. Keverje hozzá kása; só és bors ízlés szerint 2. Перловаяzabkása gombával. Süssük, amíg szeletelt 8 ropogós szelet szalonnát közepes magas hőn. Adjunk hozzá 3 evőkanálot. válogatott apróra vágott gombák; főzzük 5 percig amíg rózsaszínű lesz. készít gyöngyszár kása kukoricával (1. sz.); keverje össze a szalonnát és a gombát. Árpa kása articsóka. Forralunk 2 evőkanálot. gyöngy árpa sós víz a csomagoláson feltüntetett módon. Barna, 1/4 evőkanálban. olívaolaj fagyasztott articsóka magjai a csomagoláson 255 gr. (előolvasztás), 2 evőkanál. felvágjuk peppadoes és 1 gerezd fokhagyma, szeletelt. Keverje hozzá kása és 2 evőkanál formájában. l. apróra vágott majoránna. 4. Перловая каша с песто из капустыкале. Forralunk 2 evőkanálot. gyöngy árpa a csomagoláson feltüntetett módon. az darabolja az élelmiszer-feldolgozót burgonyapürével 3 evőkanál. apróra vágott kelkáposzta, 1/2 evőkanál. parmezán és olívaolaj, 1/3 evőkanál. dió által 1/2 teáskanál citromhéj és só és egy csipet pirospaprika gabonafélében. Keverje hozzá a kása. Árpa kása sárgarépa és paszternák. Keverjük össze 450 g anyagot. szeletelt sárgarépa és paszternák olívaolajjal, sóval és borssal. süt 30 perc 220 ° C-on enyhén rozsdamentesen. Készítsen gyöngy árpát zabkása pesttóval (4. szám); keverjük össze a sárgarépát és a paszternát. Só 6. Polenta lassú tűzhelyen. Hozd el a gyengeket forrásban 5 evőkanál. víz, 2,5 evőkanál. tej és 2 teáskanál. sót. Öntsük be 5.6 L olajozott multicooker tál Keverje hozzá a habverővel 1,5 evőkanál. polenta (nem azonnali főzés), adjunk hozzá 1 szálot rozmaring és 2 babérlevél. Fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 2 órán keresztül keverjük a főzés közepén. Távolítsa el a rozmaringot és babérlevél; keverjük, amíg sima. Keverje hozzá 1 evőkanálot. Parmezán, 1/2 evőkanál. mascarpone és 2 evőkanál. l. (30 gr) vaj; ízlés szerint. 7.Полента в мультиварке с грибами. Főzzük a polentat lassú tűzhely (6. sz.). Fry 450 gr. szeletelt kagylógomba 7 perc olívaolajban egy serpenyőben magas hőn. Keverjük össze 1/4 arányban Art. apróra vágott petrezselyem; ízlés szerint. Tálaljuk úgy, hogy elrendezzük polenta-t és morzsolt gorgonzola sajttal meghintjük. 8. Polenta a pesto. Forraljuk alacsony forralással 3 evőkanál alatt. víz és tej, 2 óra l. só és egy csipet bors. Keverje hozzá 1,5 evőkanál habverővel. polenta gyors főzés. Keverés közben főzzük 5 percig. egységesíteni összhang. Keverje hozzá 1 evőkanálot. Parmezán és 3 evőkanál. l. (45 gr.) vajat. Tegyen rá pesto szószot. 9. Puding “spunbred” édes burgonyával. Forralunk forralva 2 evőkanállal. tej, 2 Art. l. (30 gr.) Vaj és barna cukor, 1 teáskanál. só és egy csipet cayenne paprika. Csökkentse a hőt alacsony forrásig; seprű 1/2 evőkanál. kukoricaliszt. Főzzük keverés közben, 2 min. mielőtt megvastagodna. Keverje hozzá 1 evőkanálot. konzerv burgonyapürével édes burgonya, 3 tojássárgája és 1 teáskanál. sütőpor. Távolítsa el a tűzről. Beverje 3 tojásfehérjét, amíg nem lesz merev; keverjük össze a tésztát. Tegyük át egy olajozott négyszögletes sütőedénybe (20 μm) cm) .; süssük 30 percig 190 ° C-on, hogy ragyogjon. 10. Пшенная каша с запеченной морковью.Vágott 450 gr. kicsi sárgarépa, félbevágva, 2 pirosra vágja a hagymát szeletekre. Keverje hozzá olívaolajjal, sóval és 1 evőkanál. l. friss rozmaring. Süssük 30 percig. -20 ° C-on lágyság. Forralunk 2 evőkanálot. köles sózott vízben, pl a csomagoláson feltüntetve. Szitáljon olívaolajjal; adj hozzá a tetejére zöldség. 11. Hajdina kása édes burgonyával. Egy serpenyőben mérsékelten magas hőkezelő 1 apróra vágott hagymát, amíg rózsás lesz. Adjunk hozzá 3 evőkanálot. csirkeleves, 2 evőkanál. apróra vágva édes burgonya és 3/4 evőkanál. hajdinadara. Forraljuk fel. Hozd le tűz, fedjük le és főzzük 10 percig, amíg folyékony felszívja. Keverje hozzá 110 g-ot. kész tészta pillangók és 1/4 evőkanál. apróra vágott petrezselyem és tejföl; só 12. Egész zabkása búza rutabaga. Forralunk 2 evőkanálot. búza szemek sózva vizet, a csomagoláson feltüntetett módon, 1 kockával kiegészítve fehérrépa; engedje le a vizet. Keverje hozzá 3 evőkanálot. l. juhar szirup és vaj, 1 evőkanál. l. apróra vágott zsálya és egy csipet cayenne paprika 13. Rizs citrommal és gyógynövényekkel. Forralunk 3 evőkanállal. víz, 2 evőkanál. jázmin rizs, 3 széles citromhéj csík, 1 babérlevél, 1 evőkanál. l. (15 gr.) Vaj és 1 teáskanál. sót. Fedél; főzzük alacsony lángon 20 percig. amíg a rizs lágy nem lesz. Keverje hozzá 2 evőkanálot. l. apróra vágott petrezselyem és metélőhagyma. 14. Fekete-fehér rizs. Készítsen 1/2 adag rizst gyógynövényekkel (Nem 13). Forralunk 1 evőkanálot. fekete rizs, a csomagoláson feltüntetve. Keverje hozzá mindkét rizstípust fiatal spenóttal és apróra vágott gombával. szeletek (2 evőkanál); szitálás dióolajjal. Sóval. 15. Rizs sajttal és tejföllel. Cook 2 evőkanál. párolt rizs, a csomagoláson feltüntetett módon. Keverje hozzá 1 evőkanálot. szeletelt zöld hagyma, reszelt cheddar és tejföl; ízesítsük sóval és cayenne paprika. Áthelyezés egy zsíros négyzet alakúra sütéshez (20 cm). Adjunk hozzá egy kis vajat és megszórjuk 2 evőkanálra. l. reszelt parmezán. Süssük 20 percig. hőmérsékleten 230 ° C-on arany színű. 16. Rizskel töltött tök. vágás vágja fel és törölje 3 mag tökmagot; sütési oldal vágjuk le 30 percig 180 ° C-on Készítsen el rizs- és sajtkeveréket (Nem 15.), egy csomag (280 gr) fagyasztott apróra vágott spenót hozzáadásával, amelyet először ki kell olvasztani és megszorítani. Indítsa el a tököt rizs; szitáljuk olívaolajjal, és meghintjük reszelt parmezánnal. Süssük kb. 1 órán át 180 ° C-on, amíg a tök puha lesz. 17.Ризотто с тыквой в мультиварке. Passer egy serpenyőbe vaj közepes lángon 1 apróra vágott mogyoróhagyma és 2 teáskanál. apróra vágott zsálya, 2 perc. Keverjen össze 1,75 evőkanálot. rizs arborio. Főzzük keverés közben 2 percig. Adjunk hozzá 6 evőkanálot. csirkeleves 1/2 Art. száraz fehérbor, 1 teáskanál. só és egy csipet bors; hoz forrásig. Vigyük át a multicooker tálába 5,6 liter térfogattal; kavar 3 evőkanál. apróra vágott szerecsendió sütőtök. Fedél; főzz be nagy teljesítményű üzemmód 2 óra, keverjük össze 1 evőkanállal. reszelt Parmezán. Rizs, piros bab. Egy pörkölt serpenyőben Engedje át a tűz 5 percig. apróra vágott hagymát növényi olajban, 1 paprika és egy gerezd fokhagyma, 1 evőkanál. l. paradicsompaszta. Adjunk hozzá 3,5 evőkanálot. víz, 2 evőkanál. párolt rizs és 1 teáskanál. őrölt kömény és só. Forraljuk fel. Gyenge tűz, fedjük le és főzzük 20 percig. amíg a rizs lágy nem lesz. Keverjen hozzá 2 doboz 410 g vörös babot. (öblítse le vízzel). 19. Rizs bab és kelkáposzta. Készítsen babrizst (Nem 18). Eközben a járókelő 6 evőkanál. apróra vágott kelkáposzta vaj közepes lángon 5-8 percig, amíg el nem forr; fűszerezze sóval és forró chipotle szósszal. Adjuk hozzá a rizshez. 20. Piros rizs andui kolbásszal. Forraljuk alacsony forráspontú 3 evőkanállal. csirkeleves, 2 evőkanál. vörös rizs és 1 teáskanál. sót. Főzzük, amíg lágy rizs, 25 perc. Barna, 340 g. apróra vágott kolbász andui növényi olajban mérsékelt hőn. Adjunk hozzá 2 evőkanálot. apróra vágott okra, 1 evőkanál. apróra vágott zöldhagymát és piros paprika; járókelő 5 perc Keverje hozzá a rizst; ízlés szerint. 21. Rizs harissa szósszal. Forraljuk 2 Art. basmati rizs, a csomagoláson feltüntetett módon. Keverje hozzá 2 evőkanálot. fagyasztott borsó (olvadás), 1/2 evőkanál. reszelt sárgarépa, egyenként 1/4 Art. apróra vágott zöld hagyma, apróra vágott koriander és harissa (Marokkói chili paszta). Tegyen rá joghurtot. 22. A piszkos Ábra. Forralunk 2 evőkanálot. basmati rizs, a csomagoláson feltüntetett módon. Barna növényi olajban magas hőn, egyenként 230 g. morzsolt olasz kolbász (héj nélkül) és apróra vágva csirkemáj. Adjunk hozzá 1 evőkanálot. apróra vágott hagymát, zellert és 2 apróra vágott fokhagyma; főzzük keverés közben 3 percig. Keverje hozzá rizzsel, 1/2 evőkanál hozzáadásával. apróra vágott szilva, petrezselyem és gesztenye. 23. Rizs sáfrány és gránátalma. Passer 4 db apróra vágott mogyoróhagyma 1 perc vajban párolósütőben mérsékelten magas hőn. Keverje hozzá 3 evőkanálot. víz, 2 evőkanál. basmati rizs, 2 hüvely kardamom és csillagánizs, egyenként 1 óra. l. sáfrány és só. Forraljuk fel. Fedél; főzzön tovább alacsony hő 20 perc amíg a rizs lágy nem lesz. Keverjük össze pisztáciával, gránátalma magokat és apróra vágott koriander (3/4 evőkanál.) 24. Vad rizs dióval és áfonya. Forralunk 2 evőkanálot. barna rizs a jelölés szerint csomagolás. Helyezzen 1/2 apróra vágott hagymát vajban pörkölt serpenyő közepes magas hőmérsékleten, 3 perc. Keverje hozzá 3 evőkanálot. csirke leves, 1 evőkanál. vad rizs és 1 teáskanál sót. Fedél; gyújtson alacsony tüzet. Főzzük 45 percig, amíg vad rizs nem lesz puha. Engedje le a folyadékot. Keverje hozzá barna rizzsel, hozzáadva mindegyiket Art. apróra vágott pekándió, szárított áfonya és vörös szőlő, felvágva, 1/2 evőkanál. apróra vágott koriander és 1 lime juice. 25.Бурый рис с брюссельской káposzta. Forralunk 1,25 evőkanállal. barna rizs, a csomagoláson feltüntetett módon. Vegyen be 450 g-ot a levelekbe. Kelbimbó; keverjük össze sóval és citromhéjjal (1/2%) teáskanál) és 1 citromlé. Keverje hozzá rizzsel, 1 reszelt szegfűszeggel fokhagyma, 1/2 evőkanál. pörkölt földimogyoró, reszelt parmezán, apróra vágott petrezselyem és olívaolaj. Szezon ízlés szerint. 26. Ázsiai stílusú rizs kolbásszal. Hozd el a gyengeket forrásban 3 evőkanál. víz, 2 evőkanál. jázmin rizs, 2 szelet hámozott gyömbér, 6 szeletelt szárított kínai kolbász és 1 teáskanál. sót. Fedél; főzzük alacsony lángon 17 percig. amíg a rizs lágy nem lesz. Keverje hozzá 4 apróra vágott mogyorót és 2 teáskanálot. szezámmag olaj. 27. Sült rizs. Főzze a rizst ázsiai stílusban (26. sz.); cool. Barna 230 g. szeletelt gombát növényi olaj tapadásmentes serpenyőben magas hőn keresztül 5 percen belül Keverje hozzá a rizst és 2 teáskanálot. szójaszósz; megsütjük, folyamatosan keverve ropogósá. 28. Pilaf fűszeres marhahús. Barna 230 g. őrölt marhahús és 1 apróra vágva hagymát vajban egy serpenyőben mérsékelt hőn; majd cserélje le és törölje le a serpenyőt. Adjon hozzá 2 evőkanál. l. (30gr.) vaj és 1 evőkanál. törött cérnametélt; pirítós 4 min. amíg aranybarna. Adjunk hozzá 3 evőkanálot. víz, 2 evőkanál. párolt rizs, marhahús, 1/2 teáskanál. őrölt szegfűbors, fahéj és sót. Forraljuk fel enyhén. Fedél; főzzen gyenge tűz 17 perc amíg a rizs lágy nem lesz. Keverje hozzá 1/2 evőkanál. szeletelt petrezselyem és sült fenyőmag. 29. Rizs curryvel. Főzött 1 darab apróra vágott hagymát, 2 darált fokhagyma-gerezdjét és 2 evőkanál. l. currypor olívaolajban egy pörkölt serpenyőben 5 perc tűzön Adjunk hozzá 3,75 evőkanálot. víz, 2 evőkanál. basmati rizs, 3/4 evőkanál. szárított vörös lencse, 1 szelet gyömbér, kb. 6,5 cm (tiszta és szeletekre vágva) és 1,5 teáskanál. sót. Fedél; főzzön tovább alacsony hő 17 perc amíg a rizs lágy nem lesz. Keverjen hozzá 3/4 evőkanálot. mazsola-fahéj és 2 evőkanál. l. (30 gr.) Vaj. Trópusi rizs Forraljuk 2 evőkanálig. víz és jázmin rizs, 1 jar (400 ml) kókusztej, 3 széles mészhéj csíkok, 1 teáskanál. cukor és só. Fedél; főzzük alacsony lángon 20 percig. amíg a rizs lágy nem lesz. 31. rizottóval Írva. Adjon 1 apróra vágott mogyoróhagymát és 2 teáskanálot. friss kakukkfű vajban mérsékelt magas hőn. Adjunk hozzá 2 evőkanálot. tönköly (gabona farro) és 1/2 evőkanál. fehérbor; főzés előtt főzzük folyadék. Adjunk hozzá 6 evőkanálot. csirkeleves 1 evőkanálra. egy időben keverjük, amíg 30 percig felszívódik. Keverje hozzá 2 evőkanálot. kukorica, 3 evőkanál. l. (45 gr.) Vaj, 1/2 evőkanál. parmezán petrezselyem és 110 gr. taleggio sajt. 32. Töltött paprika Írva. Megszórjuk 4 apróra vágott paprikát olívaolaj; süssük 15 percig 200 ° C-on Készítsen rizottót tönkölyhal (31. szám); töltsd meg őket paprikával. Meghintjük parmezánnal és morzsolt zsemlemorzsa. Süssük 30 percig halványbarnáig. Tönköly brokkolival. Forralunk 1,5 evőkanálot. gabona farro, a jelölés szerint csomagolás; cool. Keverje hozzá 1 apróra vágott csomóval párolt brokkoli (hűvös), 1/2 evőkanál. olíva olaj, 1/4 evőkanál. apróra vágott petrezselyem és menta, héj és gyümölcslé 2 Meyer citrom. Szezon ízlés szerint. 34. Салатс полбой и цитрусами. Forraljuk alacsony forráspontú 3 evőkanállal. víz 1,5 evőkanál. farro gabonafélék és narancslé, 1 teáskanál. só és 1 öböl lapot. Főzzük, amíg a gabonafélék lágyak, 30 percig. Engedje le a vizet; cool. Keverje hozzá 2 evőkanállal. Friss saláta, 6 szeletekre vágva narancs és / vagy grépfrút és 1 evőkanál. szeletelt zeller, lilahagyma és fekete olajbogyó. Szezon ízlés szerint. 35. Töltött póréhagymával. Forralunk 1 evőkanálot. gabona farro, mint a a csomagoláson feltüntetve. Forraljuk fel enyhe forralással, 1/2 evőkanállal. víz 1 Art. l. (15 gr.) Vaj és 1 teáskanál. só; adjunk hozzá 6 evőkanálot. apróra vágott póréhagyma. Fedél; főzzük 15 percig a lágyságig. Adjunk hozzá 2 teáskanálot. Dijon mustár és vörösbor ecet, valamint akkor Farro. 36. Caprese saláta tönkölyvel. Forralunk 1,5 evőkanálot. gabona farro, a csomagoláson feltüntetett módon; cool. Keverje hozzá 2 evőkanállal. felére csökkent szőlőparadicsom, 450 gr. Bocconcini sajt 1 evőkanál. szakadt bazsalikom levelek, 6 evőkanál. l. olívaolaj és 3 Art. l. fehérbor-ecet. Szezon ízlés szerint. 37. Салатиз киноа со свеклой. Cook 1 evőkanál. quinoa, amint azt a csomagolás; cool. Beverjük habverővel 2 evőkanállal. l. almaecet 1 h. l. Dijon mustár; keverje meg 1/3 evőkanál. olívaolaj. Keverje hozzá 4 evőkanállal. salátakeverék Mesclan, 2 evőkanál. szeletelt kocka főtt répa, 1/2 evőkanál. kandírozott dió és szeletelt lilahagymát. Keverje össze itt a quinoát és ízlés szerint. Meghintjük kék sajttal. Quinoa-val szárított barackok. Keverje össze 3 evőkanál pörkölt serpenyőben. víz, 1,5 evőkanál. quinoa, 1 jar csicseriborsó (öblítés) és 1 teáskanál. őrölt kömény, őrölt koriander és só. Fedél; főzzük 15 percig a quinoa lágyságához. Keverje hozzá 1 evőkanálot. szeletelt szárított sárgabarack, apróra vágott koriander és 1/2 citromlé; szitálás olívaolajjal. Quinoa mandulával és szárított cseresznye. Kövesse a quinoa receptjét szárított barackokkal (38. szám), fűszerek helyettesítése 1 teáskanál. őrölt kardamom és szárított sárgabarack szárított cseresznye. Adjunk hozzá 1 evőkanálot. szeletelt mandula. Quinoa-val szezámmag és zöldségfélék. Főzzen 1,5 evőkanál. quinoa, amint azt a csomagolás; cool. Keverjük össze habverővel 1/4 evőkanálra. rizs ecet és növényi olaj, 3 evőkanál. l. szezám olaj; keverjük össze quinoa, 1,5 evőkanál hozzáadásával. apróra vágott babkáposzt, reszelt sárgarépa, szeletelt mandula és zöld hagyma és szegfűszeg 2 mandarint. Sóval. 41. Quinoa sült zöldségekkel. Keverje hozzá apróra vágott édesköményfejet, lilahagymát és 1 darabot paprika olívaolajjal, sóval és 2 evőkanállal. l. fűszerkeverékek za’tar; süssük 230 ° C-on, amíg aranybarna, 30 percig. Forraljuk 1,5 Art. quinoa, a csomagoláson feltüntetve; keverjük össze zöldségekkel. Sóval. Meghintjük apróra vágott petrezselyemmel. 42. Булгур с запеченной цветнойкапустой. Forralunk 2 evőkanálot. bulgur, a csomagoláson feltüntetett módon. Keverje össze a virágzatot 1 fej karfiollal és olívaolajjal, só és bors; süssük 30 percig 220 ° C-on, amíg a rózsaszín nem lesz. Adjunk hozzá káposztát a bulgurhoz, 1 evőkanál. apróra vágott uborka, menta, petrezselyem és zöld hagyma, 1/2 evőkanál. olívaolaj és 1/4 evőkanál. citromlé és kapribogyó; keverj össze mindent. Szezon szerint íz 43. Bulgur napszárított paradicsommal. Cook Bulgur karfiol (42. sz.); adjunk hozzá 1/2 evőkanálot. apróra vágva szárítva paradicsom, kapor és feta sajt, keverjük össze mindent. 44. Bulgur s mazsolát. Forralunk 1,5 evőkanálot. bulgur, a csomagoláson feltüntetett módon. A pirított hagymát olívaolajban közepes lángon forraljuk lágyság, 5 perc Adjunk hozzá 1/2 evőkanálot. fenyőmag és mazsola; főzzük 2 percig Keverjük össze bulgurral, 1/4 evőkanál hozzáadásával. apróra vágott petrezselyem és zöld olajbogyó és 1 teáskanál. héja narancs. Szezon ízlés szerint. 45. Bulgur füge. készít bulgur mazsolával (44. szám), hozzáadva 1/2-t, apróra vágva, hagymával édeskömény fejek; használjon kesudiót fenyőmag helyett, és mazsola helyett szárított füge. 46. Saláta gabonafélék keverékével alma. Melegítse elő 6 evőkanálot. fagyasztott főtt keverék gabonafélék, a csomagoláson feltüntetett módon; cool. Keverje hozzá 2 almával, kockával, hozzáadva 1 evőkanál. kandírozott dió, apróra vágott zeller és pirított prosciutto, és 3 evőkanál. l. fehér balzsamos ecet és olívaolaj; évszak megkóstolni. 47.Каша-ассорти с финиками. Forralunk 2 evőkanálot. gabonakeverékek a jelzés szerint a csomagoláson; járókelő 3 perc vajban közepes lángon. Keverje hozzá 1/2 evőkanál. apróra vágott dátumok és különféle zöldek (pl például kapros, tárkony és / vagy petrezselyem); ízlés szerint. 48. Gratin káposztával és daraval. Készítsen keveréket gabonafélékből dátumokkal (47. szám); keverjük 3/4 evőkanállal. tejföl egy még meleg zabkása. Egy serpenyőben passer 8 evőkanál magas hő. rabolt vörös káposzta és 1 apróra vágott hagyma 110 g. vaj, 10 perc Adjunk hozzá 1,5 teáskanálot. köménymag, só és bors. Keverje hozzá 1/2 evőkanál. mazsola és fehérbor; főzzen 10 percig Tedd be az űrlapot sütés 23 x 33 cm .; tedd a zabkását a tetejére. Süssük 35 percig. a 200 ° C-on, amíg aranybarna nem lesz. 49. Texas-mexikói kukorica kása. Forraljuk fel 6 evőkanállal. csirkekészlet. Keverje össze az 1,5-et Art. kukoricadara és 1 teáskanál. sót. Fedél; főzzön tovább alacsony hő, alkalmanként keverve, 20 perc. Keverje hozzá 2 evőkanálot. reszelt sajt Pepper Jack és 2 evőkanál. l. (30 gr.) Vaj. Megszórjuk 1-t Art. fagyasztott kukorica tűzön sütve (olvadás) és 1 evőkanál. fekete szem bab összekeverve apróra vágott zöld chili paprika és zöld hagyma (1/3 evőkanál) 50. Кукурузная каша с сыром и перцемпименто. Forraljuk fel 6 evőkanállal. víz, 2 teáskanál. akut szósz és só. Csökkentse a hőt alacsony forralásig; keverjünk 1,5 evőkanálot. kukoricadara. Fedjük le és főzzük, alkalmanként keverve, min. mielőtt megvastagodna. Távolítsa el a tűzről; beavatkozni 2 evőkanál. reszelt cheddar 110 gr. krémsajt, 1 evőkanál. apróra vágott paprika és 2 evőkanál. l. (30 gr.) Vaj. Vigyük át egy zsíros formába 2,8 liter térfogatú sütéshez. és szórjon meg 1 evőkanálra. zúzott sózva keksz keverve 2 evőkanál. l. olvasztott vaj; süssük 20 percig 190 ° C-on, amíg aranybarna nem lesz. szór apróra vágott metélőhagyma. Receptek hasonló összetevőkkel: gabonafélék quinoa, gyöngy árpa, kukoricadara, bulgur dara, tönköly dara, hajdina, búza, rizs, barna rizs, vad rizs