A friss porcini gombák tovább egészítik az Ellie Krieger egészséges ételét több fehérje Táplálkozási információk egy adagonként: (összesen 4) Kalória 302, összes zsír 5 g, telített zsír, fehérjék 45 g, szénhidrátok 12 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 40 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 fele csirkemell csonttal, bőr nélkül (kb c.)
- 1/2 evőkanál. száraz fehér bor
- 1 doboz (410 gr) egész paradicsom levél (apróra vágott paradicsom, lé) menteni)
- Só és frissen őrölt fekete bors
- 2 teáskanál olívaolaj
- 1 közepes hagymát apróra vágva félkarikába a méret
- 1 vékonyra szeletelt piros paprika
- 225 gr. vékonyra szeletelt porcini gombák
- 2 darált fokhagyma-gerezd
- 1/2 teáskanál szárított oregánó
- 1/8 teáskanál pirospaprikapehely, vagy ízlés szerint több
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, paradicsom, hagyma hagyma, fokhagyma, paprika, porcini gombák, paprika gabona, oregánó, fehérbor
Receptek elkészítése:
- Mossa meg a csirkét, és papírtörölközővel szárítsa meg. Só és Egy serpenyőben közepes lángon melegítse fel az olajat. Süssük a csirkét mindkét oldalról kb. 8 percig. Vegye ki pan.
- Csökkentse a hőt közepes szintre. Adjunk hozzá hagymát és borsot, fedjük le fedjük le és főzzük, alkalmanként keverve, amíg a zöldségek lágyak, körülbelül 5 perc Adj hozzá gombát és a káposztát borítás nélkül és alkalmanként keverve, amíg a gombák megbarnulnak. Adj hozzá fokhagymát és keverés közben főzzük 30 másodpercig. Öntsön bele a borba és forralja fel felére. Adjunk hozzá paradicsomot és gyümölcslevet, oregánót, pirospaprika-pelyheket, 1/4 teáskanál sót és pároljuk be az elegyet fedél nélkül 10 ° C-on Min. Helyezze a csirkemellet újra a serpenyőbe, és főzze főzve fedje le, amíg a csirke készen áll, további 20 percig.
