Egy ilyen szendvics mellett biztosan nem fog éhezni. Lehet reggelit és ebédet is szolgálnak fel. Az összes összetevő tökéletesen keverhető. az ízlés és a textúra szempontjából, nem is beszélve arról, hogy nagyon kedvesek hasznos. Minden pirított kenyér szelethez salátát raknak tonhalból és avokádószeletekből mindent meghintjük brokkolival és tálalva coleslaw coleslaw mandulával. kellemes a hozzáadás narancssárga szeleteket tartalmaz, amelyeket kínai ízesítéssel meghintünk 5 fűszer. Fűszeres aromája: édeskömény, fahéj, ánizs, szegfűszeg és a paprika harmonikusan kiegészíti a fényes citrusaromát, kissé tompítva Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 440, összes zsír 1 9 g, telített zsírok, proteinek 27 g, szénhidrátok 43 g, rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor. Ossza meg barátaival: Idő: 25 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2 doboz 142 gr. tonhalkonzerv a saját léében, engedje le a folyadékot
- 3 evőkanál. l. rizs-ecet + meghinthető opcionálisan
- 2 evőkanál. l. sült mandula tűk
- 3 teáskanál könnyű szójaszósz
- 1 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 teáskanál méz
- 4 apróra vágott zöld hagyma
- 4 evőkanál. kész keverék káposzta saláta
- 3 evőkanál. l. könnyű majonéz
- 1,5 teáskanál sült szezámmag
- 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, kissé pirított
- 1 erős érett avokádó
- 0,5 evőkanál. brokkoli vagy lucerna hajtások
- 3 narancs, szeletelt
- 0,5 teáskanál 5 fűszer ízesítésére
- 4 csésze 180 ml-es. alacsony zsírtartalmú tej
Receptek hasonló összetevőkkel: tonhal, avokádó, kenyér teljes kiőrlésű gabonafélék, öt fűszeres fűszer, gyömbérgyökér, szójaszósz, fehér káposzta, narancs, szezámmag, mandula
Receptek elkészítése:
- Keverjen hozzá 2 evőkanálot. l. ecet, mandula, 1 teáskanál. szójaszósz gyömbér, méz, fél hagyma és egy kis paprika. Keverjük össze a káposztát saláta.
- Kombinálja a maradék hagymát, az ecetet és a szójaszószt, a majonézt, szezám olaj, tonhal és egy kis fekete bors. egyformán ossza el a keveréket kenyér szeletre. Vékony avokádó vékony szeleteket és rajzolja ki minden szendvicset. szór kelbimbó. Megszórjuk finoman ecettel és borssal.
- Keverje össze a narancsot 5 fűszerrel. Fektesse le a szendvicseket Cole Slow és a narancs egyenletesen négy tányérra. Tálaljuk tejet.