E szendvicsek töltelékét csirkemellből készítik, keverve hagymát, bazsalikomot és tárkonyot, és joghurtos mártással ízesítve. A csirkét előfőzték zöld jázminban. Az szokatlan aromát ad, amelyet érdekes módon kombinálnak zöldek. Helyezze a csirke salátát kenyér szeletre, adjon hozzá friss salátazöldet és megszórjuk ropogós mandulaszirmokkal. az Tálaljuk külön görög málna lekvár joghurtot. Ő az kiváló desszert lesz csirke után, és az ínyencek elterjedhetnek Helyezzen egy szendvicset, és élvezze az ízek szokatlan kontrasztját. A szendvics kiváló kiegészítése frissítő lesz tápláló almás turmix avokádóval. Táplálékérték adagonként: (összesen 4) Kalória 580, összes zsír 19 g, telített zsír, fehérjék 38 g, 66 g szénhidrátok, rostok, mg koleszterin, nátrium, cukor d. Ossza meg barátaival: 
Idő: 1 óra. 40 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 A receptekben A térfogatú tartályokat térfogatra használják: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csészék (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (Art.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
Contents [hide]
A recept összetevői:
Csirke szendvicsek
- 2 csirkemell súlya 170 gr. csont nélküli és bőr nélküli apró kockákra vágva 1 harapás méretű
- 4 zsák zöld tea jázminnal
- 1/3 Art. kockára vágott vöröshagyma
- 2 evőkanál. + 3 evőkanál. l. sima nem zsíros joghurt
- 3 evőkanál. l. majonéz
- 2 evőkanál. l. vékonyra szeletelt bazsalikom
- 1 evőkanál. l. apróra vágott tárkony
- 1,5 teáskanál fehér balzsamos ecet
- 2 evőkanál. l. apróra vágott mandula
- 8 szelet teljes kiőrlésű búza kenyér
- 1 evőkanál. saláta zöldek
- 1/4 Art. málna lekvár
Apple turmix avokádóval
- 1 evőkanál. almalé
- 2 teáskanál frissen facsart lime juice
- 6 szál friss bazsalikom vagy mentalevél
- 2 Smith nagyi alma, hámozott és magva szeletelt
- 1 érett Hass avokádó, hámozva
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, zöld tea, Avokádó, almalé, lime juice, balzsamos ecet, tárkony, bazsalikom, menta, fehér kenyér, saláta, mandula
Receptek elkészítése:
- Csirke saláta Forraljuk fel egy nagy serpenyőben Art. a víz. Kikapcsoljuk a tűzet, helyezzük a teazsákot vízbe és ragaszkodj 5 percig.
- Vegye ki a teazsákot, és forraljuk fel a teát. kavar 0,5 teáskanál só és csirke. Fedjük le, csökkentsük a hőt minimum és főzzük, amíg teljesen meg nem főzik, kb. 7 percig. Drain folyadékot és tedd a csirkét egy kis tálba, hogy lehűljön szobahőmérséklet.
- Kombinálja a hagymát egy nagy tálban, 3 evőkanál. l. joghurt, majonéz, bazsalikom, tárkony, ecet és 0,5 teáskanál. sót. Keverje hozzá a lehűtött csirkét fedjük le és hűtsük legalább 1 órán keresztül minden íz és aroma keverve. A saláta előre elkészíthető és 1 napig tárolandó hűtőszekrényben.
- Egy száraz serpenyőben, közepes lángon, folyamatosan keverve, a mandulát pirítsa, amíg aranybarna, 3-4 percig.
- Helyezze a csirkét négy szelet kenyérre. Megszórjuk a tetejére mindegyik adagra pirított mandulát, adjunk hozzá salátát és fedjük le a fennmaradó szelet kenyérrel. Vágjuk szendvicset felére.
- Egy turmixgépben keverjük össze az 1 evőkanál almalevet. jéglé mész, bazsalikom, alma és avokádó, és daraboljuk simára összhang. Öntsön egyenletesen négy pohárba.
- Tálaljon minden szendvicset egy pohár smoothie-vel és 0,5 evőkanállal. Görög joghurt, 1 evőkanál. l. málna lekvár.
