A chili egy tál bab és darált hús. És ez az étel is elkészíthető tészta öntettel. Főzz alacsony kalóriatartalmú vacsora spagetti és mexikói chili szószból készült pulykabab és darált hús. Az eredeti chilivel ellentétben ez a szósz percek alatt elkészül. A darált húst paradicsomos pasztában sütjük chili por, majd bekevert konzervlével bab és fűszeres mártással. Mindössze fél óra alatt készen áll arra, hogy ízletes és enni fog kiadós esti étkezés. A chilimaradványokat is bemeríthetjük, szedés tortilla vagy kukorica chips darabokkal. egy adag értéke: (összesen 4) Kalória 542, összes zsír 17 g, telített zsírok, fehérjék 38 g, szénhidrátok 61 g rost, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 35 perc nehézség: könnyű adagolás: 4 A receptek az 1 térfogatú térfogattartályokat használják üveg (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (Art.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 220 gr spagetti
- 2 evőkanál. l. olívaolaj
- 4 toll zöld hagymával, aprítva, válassza le a fehér részeket zöld
- 2 nagy fokhagyma-gerezd, apróra vágva
- 2 evőkanál. l. paradicsompaszta
- 2 evőkanál. l. chili por
- 1 darált pulyka
- 2 evőkanál. enyhén sózott csirkehús
- 1 doboz 400 gr. Pinto bab, csatorna, öblítse ki a babot
- 3 evőkanál. l. ketchup
- Forró szósz ízlés szerint
- Reszelt cheddar és tejföllel tálalásra (opcionális)
Receptek hasonló összetevőkkel: spagetti tészta, pulyka finomkodik, pinto bab, chili fűszerezés, zöld hagyma, fokhagyma
Receptek elkészítése:
- Egy nagy serpenyőben forraljon fel sózott vizet. az az idő egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepes hőmérsékleten melegítsük az olívaolajat tűz felett. Adjuk hozzá a hagyma fehér részeit fokhagymával és kevertük, miközben lágyak, 1-2 percig. Adjuk hozzá a paradicsomot chili paszta és por, és főzzük, gyakran keverve, amíg az egész keverék el nem megy 2-3 perc múlva téglapirossá válik.
- Adjuk hozzá a darált húst, és keverjük össze, a húst szétbontva, majdnem mindaddig kész, kb. 4 perc. Adjunk hozzá csirkehúst, babot és ketchup, forraljuk fel, és főzzük, amíg a chili kissé meg nem enyhül megvastagodik, de továbbra is levesnek tűnik, 12-15 perc alatt. hozzáad zöldhagyma és fűszeres mártással.
- Időközben tedd a spagetti forrásban lévő vízbe, és forraljuk be őket a csomagoláson szereplő ajánlás szerint. Ezután engedje le a vizet. Rendezzük a spagetti tálat és tetejét chilivel, tejföllel és megszórjuk reszelt sajttal.
