Ez a rakott bor tökéletes reggelire, mert minden összetételében van a legfinomabb dolog, amit reggel egy csésze kávéra kíváncsi: kenyér, sonka, paradicsom, tojás és sajt. Csak mindent telít a gyengéd tejszín tejszín mustárral és a kemencében sütjük, amíg aranysárga nem lesz kéreg a tetején. A lefekvés előtti este kell elkezdenie főzni, hogy így legyen fagyasztott rakott hűtőbe. És tegye reggel a sütőbe és süssük. Tejszínt, amelyet hasonló sütőkben használnak ebben helyébe tej, és a rendes kenyér helyett teljes kiőrlésű muffin. Mindez javítja a táplálkozási tulajdonságokat. rakott anélkül, hogy befolyásolná a csodálatos ízét. egy adag értéke: (összesen 
Kalória 227, összes zsír 8 g, telített zsírok, 7 g fehérjék, 22,5 g szénhidrátok, rost, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 6 óra 20 perc Nehézség: közepes adagok: 8 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 180 gr. vékonyra szeletelt sonka, szakítsa meg a darabokat 4 részre
- 4 teljes kiőrlésű angol muffin vízszintesen vágva felére, sült és újra felére vágva
- 0,5 evőkanál. napon szárított paradicsom (nem olajban), körülbelül 14, szeletelt
- 4 zöld hagyma toll, amelyet apróra vágtak és 5 darabokra vágtak cm.
- 2/3 Art. reszelt éles cheddar, hasítva
- 4 nagy tojás
- Fehérjen 3 nagy tojást
- 3 evőkanál. alacsony zsírtartalmú tej (2%)
- 1 evőkanál. l. Dijon mustár
Receptek hasonló összetevőkkel: sonka, napon szárított paradicsom, hagyma zöld, cheddar sajt, tojás, tej, Dijon mustár
Receptek elkészítése:
- Finoman megszórjuk egy kerek, 2 literes sütőedényt kulináris spray. Váltva feküdjön az átfedési forma alján muffin és sonka. Meghintjük napon szárított paradicsommal, hagymával és 1/3-al Art. cheddar.
- Egy nagy tálban verje meg a tojást, a tojásfehérjét, a tejet és a mustárt; só és bors. Öntsük a rakott keveréket és megszórjuk a fennmaradó 1/3 cikk sajtot. Fedjük le a formát műanyag csomagolással, hűtőszekrényben legalább 5 órán át, majd éjszakán át hagyja.
- Melegítsük fel a sütőt 175 ° C-ra. Tedd a penész nagy sütőtálca oldalakkal; süssük, amíg aranybarna a szélek körül és mindaddig, amíg a rakott kb. 1 órán át megszilárdul. Hagyja állni 10 percig és tálaljuk.
megjegyzés
Ízletes és kielégítő étel vasárnapi villásreggelihez. Tej használata alacsony zsírtartalmú krém helyett vágjuk kalória főzés. De ez nem befolyásolja az ízét.
