A skandináv stílusú tejkása nem csupán zabkása. Különféle friss bogyós gyümölcsökkel, gyümölcsökkel, diófélék és fűszerek, amelyek felvidítják bájos élénk színét megtekintheti és töltheti az energiát, ami elegendő ebédig. Főzze meg az árpakását a tejben, és kösse rá friss málna, szalmát almából, pisztácia, chia magból és őrölt fahéjból. zabkása a krémes textúra tökéletesen keverhető a lédús és ropogós anyaghoz darab öntetek. Nagyon finom és egészséges. egy adag értéke: (összesen 4) Kalória 360, összes zsír 14 g, telített zsírok, 12 g fehérjék, 46 g szénhidrátok, rost, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 25 perc nehézség: könnyű adagolás: 4 A receptek az 1 térfogatú térfogattartályokat használják üveg (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (Art.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
Árpa kása
- 2,5 evőkanál. teljes tej
- 1 evőkanál. árpapehely
- 2 evőkanál. l. barna cukor
- 1 evőkanál. l. (15 gr.) Vaj
öntetek
- 2 evőkanál. málna
- 1 evőkanál. l. barna cukor
- Smith nagyi almát vékony csíkokra vágva
- 2 evőkanál. l. sült pisztácia apróra vágva
- 4 teáskanál chia mag, 1 evőkanállal elárasztva. l. víz
- 1/4 Art. teljes tej
- Őrölt fahéj
Receptek hasonló összetevőkkel: tej, árpapehely, cukor barna, vaj, málna, alma, pisztácia, chia mag, fahéj
Receptek elkészítése:
- Árpa kása: keverjük össze közepes méretű serpenyőben a tej és az árpapehely, valamint a közepes hőmérsékleten forraljuk. Csökkentse a hőt, fedje le és főzze lassú forralással, amíg csaknem az összes tej felszívódik és a gabona meglágyul, kb. 15 perc alatt krémes masszává alakul. Keverje hozzá a cukrot vaj és 0,5 teáskanál sót.
- Fedők: Közben egy villával ellátott kis tálban, enyhén málnahús cukorral. Rendezzük a zabkását 4 lemezre. tovább a felületes zabkása kör alakú tiszta halomban negyedet tegyen ki zúzott málna, almás botok, pisztácia és chia mag. önt felső 1 evőkanál. l. tejet és megszórjuk fahéjjal.
