Az avokádó pirított pirítós krutonrévá válik alacsony kalóriatartalmú saláta reggelire, amely szintén tartalmaz nagy mennyiségű rost. Szerezzen be egy adagot C-vitamint a citrusos vinaigrette szósz és narancs szelet tálalva egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 230, összesen zsírok 14 g, telített zsírok, proteinek 8 g, szénhidrátok 20 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
az ремя: 40 min. Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 szelet teljes kiőrlésű vagy búza kenyér
- 2 evőkanál. l. mandula lemez héjjal
- 1 evőkanál. l. fehérbor ecet
- A lé és a héj 1/2 narancs plusz hagyja el a másik felét
- 1 evőkanál. l. olívaolaj
- só
- 1 felére vágva, hámozva, vágva négy rész nagy avokádó (kanállal vegye ki a répát)
- 140 gr fiatal rántott hajtások (kb. 8 evőkanál)
- 1/3 Art. morzsolt feta sajt
- 5 vékonyra szeletelt retek
Receptek hasonló összetevőkkel: teljes kiőrlésű kenyér, sült saláta kitûnõ, sajt feta, retek, avokádó, borecet, narancslé, mandula
Receptek elkészítése:
- Melegítsük fel a sütőt 180 ° C-ra. Helyezze a kenyeret és a mandulát sütőlapot és süssük, a kenyeret egyszer fordítva, amíg meg nem készül sült és nem lesz ropogós, és a mandula aranyszínű, kb мин. Hagyjuk lehűlni. Ebben az időben egy üvegedénybe vagy más fedéllel ellátott tartályba öntsünk ecetet, adjunk hozzá lé és narancshéjat és 1/4 teáskanál. sót. Csavarja le a fedelet, és rázza addig, amíg az összetevők keverednek (Mártás előre elkészíthető, egy nappal a tálalás előtt rázza.)
- Helyezzen egy negyed avokádót minden egyes szelet kenyérre, cefre egy villával, és kenje el. Az egyes pirítósokat négy darabra vágjuk és tegye a darabokat 4 lemezre úgy, hogy a sarkok négyzetet képezzenek. Вközepes méretű tálba keverjük sült saláta kitûnõ, pirított mandula, sajt feta, retek és szőlőskert. Próbáljon meg hozzáadni, ha szükséges sót. Helyezzen egy salátát minden avokádó pirítós négyzetére. A narancs fennmaradó felét vágja négy részre és díszítse mindegyik saláta egy szelet narancs.
