Töltse meg a tésztát bő vitaminokkal és rosttel, összekeverve okra és zöldbabmal. Világosabb Ízletes zöldségeket apróra vágjuk és sütjük a grillre. Aztán tészta nyárosabb megjelenést és ínycsiklandó köd aromát szerez. csak keverjük össze a főtt penne-t, hogy a penne kész zöldségekkel, megszórjuk parmezán, fokhagyma, bazsalikom, és ennek az ételnek a kiemelkedése a tetején van a zsemlemorzsa. Előkészítéséhez nagy Japánban sült japán panko kekszet és vajban sütve még ropogós lesz, és hozzáad egy kis citromhéjat fényesség az egész étel ízlésének szempontjából Egy adag tápértéke: (összesen 5%) 4) Kalória 560, összes zsír 20 g, telített zsír g, fehérjék 17 g, szénhidrátok 80 g, rostok g, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. 
Time: 40min. Nehézségi fok: könnyű Adagok: 4 A receptek dimenziós űrtartalom: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csészék (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teaház kanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 220 gr Okra, vágva és hosszirányban felére vágva
- 220 gr zöldbab, vágva
- 1/4 Art. olívaolaj
- 0,5 evőkanál. panko zsemlemorzsa
- Finoman reszelt héj, 1 citrom
- 340 gr penne rigate tészta
- 1/3 Art. reszelt parmezán
- 2 szegfűszeg, darált fokhagyma
- 1 evőkanál. friss bazsalikom
Receptek hasonló összetevőkkel: penne tészta, okra, bab hüvelyesek, parmezán, bazsalikom
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a rácsot mérsékelt hőre. Keverje össze az okra és a zöld oldalt bab 2 evőkanállal. l. olívaolaj; só és bors. Helyezze át egy fólialapra vagy egy grill kosárba okra szeletekkel le. Süssük meg a zöldségeket, időszakosan fordítva, amíg meg nem állnak megsütjük, és nem lesz lágyabb, 6-8 perc.
- Feküdj egy vágódeszka. Vágjuk fel felére babot és hosszirányban fél nagy darabokra vágva.
- Eközben melegítsük kis serpenyőben közepes hőn a fennmaradó 2 evőkanál. l. olívaolaj. Adjunk hozzá pankót és süssük keverésig, amíg aranybarna, 2-4 percig. Távolítsa el a tűzről és keverje össze ízlés szerint citromhéjjal, sóval és borssal.
- Egy nagy serpenyőben forraljon fel sózott vizet. Adja hozzá a pasztát, és főzze a csomagoláson ajánlottak szerint az al dente államba. Szerezzen külön 3/3 evőkanálot. folyadékok alulról tésztát, engedje le a többit, és tegye vissza a tésztát a serpenyőbe.
- Adjon hozzá sült okra és zöldbabot, parmezánt és fokhagymát, annyi vizet injektálva, amelyben a tésztát főtték. Adj hozzá bazsalikomot. Rendezzük a tányérokra, és megszórjuk az alj keverékével zsemlemorzsa.
