A parfait quinoával, eperrel és kivivel érdemes helyettesíteni hagyományos reggeli kása. Tálaljuk elegáns poharakban vagy szemüveg, és élvezni fogja a kombináció ízét eper, kiwi, joghurt és kielégítő quinoa elasztikus szemek, és A reggeli remek megjelenése. Görög joghurt pre keveredik méz és mész héja és csodálatos lesz krémet. Az összes összetevőt egyszerűen egy pohárba helyezik, világos rétegekben. Ízletes, gyönyörű és gyors.
A recept írója – Katie Lee – amerikai konyhaművészet író, televíziós kritikus.
Time:Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 2 evőkanál. (480 ml) sima görög joghurt
- 1 evőkanál. l. méz
- Finoman reszelt héj, 1 mész
- 1 evőkanál. (185 gr.) Főtt quinoa, lehűtött
- 8 nagy eper apróra vágva
- 2 kivi, hámozva és kockára vágva
Receptek hasonló összetevőkkel: joghurt, méz, mészhéj, gabonapehely quinoa, eper, kivi
Receptek elkészítése:
- Egy kis tálban keverje össze a joghurtot, a mézet és a mészhéjat.
- Helyezzen 4 alacsony (180 ml-es) pohárnyi lé-t a munkadarabra felületét, és tedd az alsó részre 2 evőkanál. l. Quinoa. hozzáad 1/4 evőkanál. (60 ml) joghurtot mindegyik pohárba, majd kb Art. l. apróra vágott eper és kiwi. Ismételje meg a rétegeket minden üvegben és szétszórja az összes fennmaradó gyümölcsöt a tetejére. Azonnal tálaljuk.
