A tökéletes csirkepác ecetet, mustárt, aromás gyógynövények és olívaolaj. Ezek közül bármilyen választhat az összetevők, amelyek vannak. Megfelelő alma, balzsamos vagy bor-ecet. A mustár lehet Dijon vagy szemcsés. És innen szárított kakukkfű, rozmaring, oregano, babér levél vagy több gyógynövény keveréke. Egy ilyen összetétel lehet győződjön meg arról, hogy a csirkemeled nagyon lédús és ajánlatot. A pácban, fagyasztóban és bármilyen módon tárolhatók ideje elkészíteni egy finom és egészséges vacsorát adagok: (összesen 4) Kalória 327, összes zsír 16 g, telített zsír például proteinek 40 g, szénhidrátok 3 g, rost rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor
A recept írója – Jackie Hurigan – a forgatókönyvíró és a kulináris műsorvezető a műsor
Ossza meg barátaival: 
Idő: 15 perc plusz a pácolás ideje Nehézség: könnyű adagolás: 4 V A receptekben mért tartályokat használnak, amelyek térfogata: 1 üveg (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csészék (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál l.) – 15 ml. 1 teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 csirkemell (mindegyik körülbelül 180 g), csontozat nélkül és bőr
- 1-2 evőkanál. l. alma, balzsamos vagy vörös bor ecet
- 2-3 teáskanál szárított gyógynövények, például kakukkfű, oregánó, rozmaring vagy morzsolt babérlevél
- 1-2 evőkanál. l. mustár, szemcsés vagy dijon
- 1-2 teáskanál fokhagyma vagy hagymapor (opcionális)
- 1/4 Art. olívaolaj
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, almaecet, kakukkfű, babérlevél, oregánó, rozmaring, hagymapor, fokhagymapor, mustár
Receptek elkészítése:
- Egy nagy műanyag zacskóban, cipzárral keverje össze az ecetet, zöldek, mustár és fokhagyma vagy hagymapor, ha használják. Zárja be a zsákot, és rázza össze az összes hozzávaló összekeverése érdekében. egyenletesen. Ezután nyissa ki a zsákot, tegye a csirkét a pácba mell. Zárja be és rázza meg a táskát, hogy egyenletesen lefedje az egészet a csirke. Ha szükséges, legfeljebb 2 hétig fagyaszthatja.
- Olvassuk le a csirkét a hűtőszekrényben egy éjszakán át hideg folyóvízben vagy mikrohullámú sütőben 30% 1 perces időközönként.
- Melegítse elő a grillt vagy a sütőedényt. Helyezze a csirkét grill és grill kb. 4 percig oldalra vagy készen. Megolvasztott is sütheti csirke kemencében 190 ° C hőmérsékleten 15 percig; ad pihenni. Tálaljuk csirkét pestoval.
