A reggelinek egészségesnek, táplálónak kell lennie, és ami a legfontosabb: megfelelően főzve. A reggel elfogyasztott étel nagyszerű a fizikai és a test fenntartásához szükséges energiamennyiség mentális képességek. Természetesen egy dolgozó ember, akinek nincs elég reggelente időt és szükség van rohanni a munkához, nem mindig van ideje elfogadni étel, és ez hátrányosan befolyásolhatja a munkanapot.
Ha nem reggelizik reggel, akkor a nap folyamán rossz közérzet, letargia, fáradtság, álmosság és néha fejfájás. Annak érdekében, hogy ideje legyen főzni a reggelire, szüksége van tervezzen meg egy új reggelt: állítson be ébresztést, és erőltesse magam a “nem akarom” időnként felkelni. De lesz ideje főzni tápláló és egészséges reggeli, ami annyira szükséges számunkra. A folyamat A reggeli elkészítése nem igényel sok időt, ami oly kevés, az ételnek gyorsan el kell főznie, ízlésesnek kell lennie, tápláló, és ami a legfontosabb: hasznos. Semmi esetre sem érdemes előnyben részesíteni a különböző azonnali ételeket: tészta, tört levesek és egyéb méreg a gyomor számára. A szendvicseken sem remélhetőleg azért, mert száraz fűtetlen étel, amely nem biztosítja a szükséges számú kalóriát.
A tipikus reggeli különféle zabkásaból állhat gabonafélék, túró, palacsinta, sajttorta és egyéb finom termékek. az Ez a cikk felvázolja a főzési recepteket. szokatlan reggeli, amely változatosabbá teheti a mindennapi ételeket rossz étrend.
Az étel neve: “Parmezán körte”
Főzéshez szükséges termék:
- 4 db közepes méretű körte
- 150 gr. szalonna,
- 50 gr parmezán,
- 100 gr. vaj,
- zsemlemorzsa, valamint újhagyma.
Főzési módszer:
A körte-t le kell mosni, miután szépen fel vannak rakva vágja hosszában két részre, és kanállal távolítsa el a magot. után a körte főzésének módját meg kell előmelegíteni a sütőbe 100-140 fok, kenje meg a sütőtésztát vajjal, tedd oda a körtét, és tedd a sütőbe 5 percre. alatt körte sütéséhez vegye be a szalonnát és a zöld hagymát, és aprítsa őket apró darabokban. Egy serpenyőben hozzáadott vajjal megsütjük a hagymát szalonnával. Ezután meg kell sütni a hagymát reszeljen parmezánt szalonnával, és meghintjük tetején zsemlemorzsa, Mindezt keverjük össze, és vegyük le a serpenyőt a tűzről.
Ezután vegye ki a körtét a kemencéből, kissé hűtsük le és töltse ki a főtt kitöltést és küldje el vissza a sütőbe 8 percig. Miután 15-17 percet töltött, reggelizhet ízléses és jó.
Az étel neve: “rántotta paradicsomban”
Főzéshez szükséges termékek:
- 2 db nagy paradicsom
- 2 db tojás,
- tetszetős töltelék: kolbász, gomba, sajt, stb., só és a borsot.
Főzési módszer:
Mossa meg alaposan a paradicsomot, törölje le egy szalvétával és vágja le felső rész. A paradicsom pépét és magját kanállal kell eltávolítani. A paradicsom belsejét olajjal, borssal, sót, töltsük meg azt a tölteléket, amely jobban tetszett, és tovább minden paradicsom megtöri a tojást a sárgája károsodása nélkül. után gonosz sütés formájában, kenje meg növényi olajjal, óvatosan tegye rá a paradicsomot, és tegye az összeset a sütőbe süssük, amíg a tojás meg nem süti. Főzéshez legfeljebb 15 percig tart.
Az étel neve: “reggel julienne”
Főzéshez szükséges termékek:
- 2 db friss sampinyonval
- 4 cseresznye,
- 2 db tojás,
- só, bors, gyógynövények, sajt és 1 evőkanál krém olaj.
Főzési módszer:
Helyezzen egy kis vajdarabot a kókuszdióba, a sampinyonval apróra vágjuk, adjuk hozzá az olajhoz, valamint az apróra vágott paradicsomot, mindegyik 2-t darab a kókuszdión. Ezután mindent meg kell borsolni és sózni, dobj be egy tojást egyszerre, és küldje a keveréket a sütőbe 5-10 percre. 5 perc elteltével megszórjuk reszelt sajttal a sült keveréket és tegye a sütőbe további 5-7 percre. Miután az étel lesz készen áll, zöldekkel kell díszíteni.
Az étel neve: “julienne konzerv tonhal ”
Főzéshez szükséges termékek:
- 1 doboz tonhal
- só,
- őrölt fekete bors
- zöldek és 4 db a tojások.
Főzési módszer:
A kannának minden tartalma, kivéve a saját olaját vagy gyümölcslét, tedd be a kókuszdiót és a borsot. Vegyünk egy mély serpenyőt tegyen bele kókuszdiót és öntsön vizet oly módon, hogy a víz megközelítette a kókuszdió közepét. Mindez szükséges állítsa be egy előmelegített sütőbe 10 percig. Akkor mikor lesz az étel készen áll és kihúzza a sütőből, megszórja a szépség és a jó kedvéért friss fűszernövények.
Amint az a fenti receptekből látható,
Főzési idő
ételek lehetővé teszik, hogy kiváló minőségű, tápláló, ízletes és finom ételeket készítsen egészséges reggeli, legfeljebb 15-20 percet töltve. Olyan gyönyörű az ételek minden reggel minden bizonnyal szívesen megadnak majd Önnek a szükséges energiaellátás. Végül is, ha különféle ételek vannak, A reggelit mindig jó hangulatban fogják tartani, és valóban az étrendnek változatosnak kell lennie.
A reggeli elindulásával a nap telik el. Ezért válassza természetes és kiváló minőségű reggeli, cserébe a félkész termékeket.
