Egy hosszú nap után néha az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni vacsorát főzni. Mielőtt megrendelne vagy alávetné Ha egy órán keresztül a tűzhely közelében tartózkodsz, itt van egy másik számodra egy ötlet.
Ez a 30 perces étkezés egészséges, könnyen elkészíthető és elegendő változatos, hogy kielégítse bármelyik vágyát. itt Ázsiai, tenger gyümölcsei és vegetáriánus ételeket kínálnak – és ami a legfontosabb, finom. Észrevetted, hogy ezek közül sok a vacsorák valójában kevesebb, mint 30 percet vesznek igénybe a főzéshez őket?
Ötleteket találtam egy gyors és könnyű vacsorára a “Saját szabályok “, és szinte teljes egészében hasznosak házi és megfizethető is. Ezeknek a gyors recepteknek csak 15 szükséges Percek vagy annál kevesebb gyakorlati munka, és ők ellenőrzik a hangszínt teljesen gyermekbarát Használjon különféle gyűjteményeket ételek étkezés megtervezésére öt hétköznap. Vagy talán csirke sor, steak sült zöldségekkel, karibi sertés bélszín, bulgur saláta és fűszeres lazac hangzik jobban megfelel a családjának. Íme az ételek az Ön számára, tehát nem tölt több mint 30 percet a konyhában.
Sőt, ezek a vacsorák mind alacsony kalóriatartalmúak, tehát vacsorára készül hozzáadhat egy pohár bort és desszertet. A menü elrejtése, bekapcsolása zenélj, és készülj fel a legegyszerűbb fél órás főzésre amit valaha is tettél.
Permetezés HAL NÖVÉNYEKKEL. Összetevők: 500 g hal filé, 300 g sárgarépa, 2 evőkanál. paradicsompaszta, 200 g hagyma, 4 öböl lap, 2 evőkanál. Növényi olaj, bors.
Főzés: 1. Vágja a halfilét nagy kockákra, sárgarépára vékony csíkokra, hagymát félgyűrűkre. 2. Főzzük meg a zöldségeket paradicsompaszta és növényi olaj. 3. Adjon hozzá halat, fűszereket és 0,5 liter forró víz. 4. Mindent forraljon kb. 40 ° C-on perc lefedve.
Csirke saláttal. Összetevők: 200 g csirke, 1 kis salátafej, frissen őrölt paprika, 1 evőkanál. természetes joghurt, 1 teáskanál L. mustár, 1 teáskanál L. citromlé, 1 evőkanál. zöldség olaj. Főzés 1. Vágjuk a csirkemellét nagy kockákra és minimális olajjal főzzük egy serpenyőben. 2. Beat joghurtot mustár és vaj (ha van egy kevés). 3. Ízesítsük sóval és bors. 4. Keverjük össze a csirkét a salátával. 5. Ízesítsük mártással
Gyümölcs saláta hozzávalói: 1 csésze eper, 1 csésze málna frissen vagy fagyasztva, 1 csésze szőlő, 1 csésze apróra vágott alma, 1 csésze apróra vágott banán vagy bármilyen gyümölcs, melyik tetszik (dinnye, szeder, körte stb.), 1/2 csésze joghurt, (eper vagy vanília), 1/2 csésze hideg ostor (vagy felvert saját krémet)
Hogyan készítsünk gyümölcssalátát: 1. Helyezze az összes főttöt gyümölcs egy közepes méretű tálban. 2. Keverje hozzá a joghurtot és lehűtse saláta.
