Készítsen 2–1 francia pirítósot és gofrit reggelire. nem kell a tésztát a gofrira gyúrni, és a serpenyőben állni pirítós. Csak tej, tojás és fahéjas kenyér egy gofrisütőre, zárja be, és azonnal egyenletesen el fog simulni pirítós minden oldalról. Tálaljuk a gofrikat gyors öntözéssel áfonyás szósz és juharszirup, és sült mandulával meghintjük. A inni lehet egy frissítő sárgarépa-gyömbér smoothie alapján sovány joghurt. Minden íz harmonikusan van kombinálva egymással. barátom, és jó reggelt ad neked. egy adag értéke: (összesen 4) Kalória 300, teljes zsír 6 g, telített zsírok, 13 g fehérjék, 49 g szénhidrátok, rost, mg koleszterin, nátrium mg, cukor g. Ossza meg barátaival: 
Idő: 25 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 2 evőkanál. alacsony zsírtartalmú sima joghurt
- 2 közepes répa, durván aprítva
- 5 evőkanál. l. juhar szirup
- 1 evőkanál. l. apróra vágott gyömbér
- 1 evőkanál. fekete áfonya
- 1 evőkanál. tej 2%
- 1 nagy tojás
- Egy nagy csipet őrölt fahéjat
- 2 evőkanál. l. pirított mandula
Receptek hasonló összetevőkkel: teljes kiőrlésű kenyér, gyömbér gyökér, sárgarépa, juharszirup, mandula, áfonya, joghurt, tojás, tej, fahéj
Receptek elkészítése:
- Készítsen turmixot: egy turmixgépben keverje össze 1,5 evőkanál joghurtot. jég, sárgarépa, 2 evőkanál. l. juharszirupot és gyömbért, és apróra vágjuk homogén állag. Öntsen egyenletesen négy pohárba és Hűtse le, amíg készen áll a tálalásra.
- Készítse el a mártást: keverje össze egy kis mikrohullámú tálban áfonya és a fennmaradó 3 evőkanál. l. juhar szirup. fedő műanyag csomagolást és melegítik a mikrohullámú sütőben, amíg áfonya nem tört, kb. 2 perc.
- Melegítse elő a gofrisütőt és enyhén megszórja főző spray-vel. az egy sütőedénybe verte tejet, tojást, fahéjat és 1/8 teáskanálot. sót. Áztassa a keverékben egy darab kenyeret mindkét oldalról többször másodperc. Helyezzen egy gofrisütőt, zárja be és süssük, amíg aranyban nem lesz szín, 3-4 perc. Helyezze a kész ostyákat egy tányérra és tartsa be meleg, fóliával borítva. Ismételje meg ugyanazt a maradékkal kenyérrel.
- Helyezze egyenletesen a gofrákat négy tányérra, öntsük áfonyamártással, megszórjuk mandulával. Tálaljuk sárgarépa és gyömbérrel Turmixokat.
