A zabkását alma, mazsola és dió alapján készítik, és nagyon kiderül egészséges és ízletes. Különösen örülök azoknak, akik esznek Egész 30, ahol a cukor és a gabonafélék tilos. az ez a zabkása meg fogja érezni a tradicionális zabkását, de az még ízletesebb lesz. Gyúrja az almát a kókusztejben Villával keverjük össze mazsolával, kesudióval süssük és lenmag. A kókusztej krémesé teszi a zabkását textúra és lenyűgöző aromája, amely csodálatosan keveredik fahéj. Díszítsük a kész zabkást apróra vágott dióval, mazsolával és szelet friss almát, és forróan tálaljuk. egy adag: (összesen 4) Kalória 380, összes zsír 24 g, telített zsírok, fehérjék, 6 g, szénhidrátok 41 g, rost, mg, koleszterin mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 25 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 6 alma Hanikrisp (kb. 0,7 kg)
- 1 evőkanál. konzerv kókusztej
- 2/3 Art. pörkölt kesudió + tálalásra kötelező (kb nem kötelező)
- 2 evőkanál. l. őrölt lenmag
- 2 teáskanál őrölt fahéj + extra tálalásra
- 0,5 evőkanál. mazsola + opcionális tálalásra (opcionális)
Receptek hasonló összetevőkkel: alma, kókusztej, dió kesudió, lenmag, fahéj, mazsola
Receptek elkészítése:
- Vágja le az almát / arcát 1 almából és aprítsa le őket; félre. Tegye félre 1/4 evőkanál. kókusztej.
- A megmaradt 5 almát meghámozzuk és magunkba helyezzük és aprítsuk fel 2,5 cm-es darabokra keverjük össze egy közepes méretű edényben alma maradt 3/4 evőkanál. kókusztej és 2/3 evőkanál. víz és tovább forraljuk mérsékelt hőn. Főzzen lassan forraljuk, alkalmanként keverjük, amíg a folyadék kétszer elpárolog és az alma nem lesz gyengéd, és villával könnyen megdörzsölhető, 10-12 perc. Távolítsa el a tűzről, és finoman sajtolja az almát Kis darabok voltak a textúrához.
- Időközben főzze az élelmiszer-feldolgozóban a kesudiót, amíg nem lesz lisztbe őrlik (vigyázzon, nehogy olajmá alakult). Helyezze át egy közepes méretű tálba és Kombinálja a lenmagot és a fahéjat. Keverje hozzá a kesudió és a mazsola keverékét almaszósz és keverjük össze.
- Rendezzük a zabkását 4 tálat, és öntsünk minden adagot 1 evőkanálra. l. halasztott kókusztej. Díszítsük az egyes adagokat a tetejére alma szeletek, apróra vágott kesudió (ha használnak ), mazsolát, és meghintjük fahéjjal.
