Ez a könnyű vitamin saláta híres összetevőket tartalmaz Az amerikai bivaly szárnyakkal szereti az ízét emberek milliói által. De a ropogós szárnyakkal ellentétben a csirkedarabokkal salátára, forró mártással előmelegítve, nem sütve hatalmas mennyiségű olajat, és a sütőben grill módban. Keverjük össze őket egy salátával, romano, sárgarépa és zeller levél salátával, és megszórjuk öntet házi kék sajtból. ezt még azok is, akik figyelik a súlyukat és Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 254, összesen 1 0 g zsírok, telített zsírok, proteinek 31 g, szénhidrátok 10 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a barátok: 
Idő: 50 perc Nehézség: könnyű adagok: 4 Használva a receptekben térfogatos tartályok: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1teáskanál (teáskanál) – 5 ml.
Contents
A recept összetevői:
Buffalo csirke
- 2 csirkemell bőr és csont nélkül (egyenként 220 g)
- 2 evőkanál. l. forró mártással cayenne paprikával (vagy más forró mártással) szósz) + ezen kívül ízlés szerint
- 2 teáskanál olívaolaj
- 2 Romano salátamag, 2 széles csíkokra szeletelve lásd (kb. 8 evőkanál.)
- 4 zellerszár, apróra vágva
- 2 sárgarépa, durván reszelve
- 2 zöld hagyma toll, csak zöld részek
- 0,5 evőkanál. kéksajt öntet, recept lásd alább
Kék sajt öntet
- 2 evőkanál. l. majonéz
- 1/4 Art. alacsony joghurt vagy kefir kövér
- 1/4 Art. sima nem zsíros joghurt
- 1 evőkanál. l. fehér ecet
- 0,5 teáskanál cukor
- 1/3 Art. morzsolt kék sajt
Receptek hasonló összetevőkkel: csirkemell, kék sajt, joghurt, joghurt, majonéz, sárgarépa, zeller, római saláta, hagyma zöld
Receptek elkészítése:
- Melegítse elő a sütőt grill módban.
- Tegye a csirkét 2 lap viaszpapír közé, és verte meg majd egy kalapáccsal készítsen kb. 2 cm vastag darabokat vágja át őket 1 cm széles szalagokra, egy nagy tálban keverje össze a forró mártást és az olívaolajat, adjon hozzá csirkét és keverjük össze úgy, hogy alaposan bevonódjon a keverék.
- Fektesse a csirke darabokat egy sütőlemezre, és süsse a kemencében. kb. 4-6 percig főzzük főzésig, egyszer megfordítva.
- Egy nagy tálban egyesítse a zöld salátát, a zellert, a reszelt sárgarépa és mogyoróhagyma. Keverje hozzá az öntettel.
- Osszuk a salátát 4 lemezre, tedd rá a csirkét. Tálaljuk fűszeres mártással.
Kék sajt öntet
Hajtson négyszer egy egész papírtörlőt és tegye be egy kis tál. Helyezze a joghurtot egy törülközőre és helyezze le hűtőszekrényben 20 percig úgy, hogy a felesleges folyadék eltűnjön, és ő besűrűsödik. Egy közepes méretű tálban keverje meg a joghurtot majonézzel és vastag joghurt. Adjunk hozzá ecetet és cukrot, és továbbra is habzzuk be, amíg ne keverje össze alaposan az összes hozzávalót. Ezután keverje hozzá a sajtot, sót és bors ízlés szerint.
