Zöldséggel párolt ezüst ponty

6

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 35 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 50.57kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  35 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  50.57kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Lédús és lágy finom hal otthon főzve zöldséges párolt édes-savanyú mártás. Ezt fogja csinálni az ebéd lenyűgöző!

Kezdjük!

Az összetevők

0/14 összetevők

• Hátsó ezüst ponty – 300 gr.
• Bolgár bors-1 db.
• Paradicsom-1 db.
• A gyömbér gyökere 3 cm.
• Cukkini-1 pc.
• 1 hagyma
• Zöld hagyma-3 toll
• Cilantro-1/4 gerenda
• Szójaszósz-2 evőkanál. l.
• Növényi olaj-2 evőkanál. l.
• Só ízlés szerint
• Cukor ízlés szerint
• Koriander-1 teáskanál
• Paradicsompaszta-1 evőkanál

5 из 5 1 35 мин35 мин 50.57

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Termékkészlet.
2. Vágja a halhúsot nagy darabokra.
3. Keverjük össze a citromlevet zúzott korianderrel, szójaszósszal és reszelt gyömbér.
4. Keverjük össze a halat a pácmal. Hagyjuk pácolni 20 percig.
5. Vágja a paradicsomot nagy részekre.
6. … cukkini
7. … meghajolt
8. … paprika.
9. Süssük meg a hagymát növényi olajban, amíg puha,
10. Tegye rá cukkinit.
11. Néhány perc múlva borsozzuk.
12. A paradicsomot utolsóként fektetik le.
13. Néhány perc múlva tegye a paradicsompürét és öntse be a maradékot pác halból.
14. Sót és adjunk hozzá cukrot.
15. Keverje hozzá a zöldségeket, pár percig párolja, és szeletekre tegye hal.
16. Pároljuk, amíg a halat 20 percig főzzük.
17. 7 perccel a főzés előtt adjuk hozzá apróra vágott koriandert és hagymát.
18. A hal készen áll.