Ez a zabliszt lassú tűzhelyben főz, miközben alszol és reggel csak be kell helyeznie egy tányér forró zabkását, és nem sietve élvezze az ízét. Ez a recept többet mutat be a zabliszt hagyományos brit változata nem ismert zabliszt és zúzott zab. Ebben a formában kiderül sokkal egészségesebb, tejszínnel és szárított gyümölcsökkel kombinálva – csak elképesztő: Egy adag tápértéke: (összesen 4) 300 kalória, összes zsír 5 g, telített zsír, fehérjék 5 g, szénhidrátok 64 g. g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
Time: 9 час.10 perc Nehézségi fok: könnyű Adagok: 4 A receptek dimenziós űrtartalom: 1 csésze (evőkanál) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csésze (evőkanál) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csészék (st.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teaház kanál (teáskanál) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 evőkanál. zúzott zab
- 1 evőkanál. szárított áfonya
- 1 evőkanál. szárított füge
- 4 evőkanál. víz
- 0,5 evőkanál. nem zsíros krém
Receptek hasonló összetevőkkel: zabliszt, szárított áfonya, füge, krém
Receptek elkészítése:
- Lassú tűzhelyen keverje össze az összes hozzávalót, zárja le a fedelet és főzzük alacsony lángon 8-9 órán keresztül.
- Keverje össze és tegye lemezekre. Jobb, ha ilyen rendetlenség elkezdeni főzzen lefekvés előtt. Tehát reggel forró lesz sármány.
