Sült pollock filé serpenyőben: video recept

1

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 170kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  170kcal

• értékelés

• recept

Ízletes sült hal, kiváló otthoni főzéshez családi vacsora.

Kezdjük!

Az összetevők

0/4 összetevők

• pollock 1 kg
• liszt 150 gr
• só és fűszerek ízlés szerint
• napraforgóolaj 100 ml

30 мин30 мин 170

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítse le, tisztítsa meg és szárítsa meg a halakat.
2. Szerelje szét a filét a csontokról, és ossza fel 2 részre.
3. Öntsön lisztet az élelmiszerzsákba, adjon hozzá sót és fűszereket, és keverni.
4. Adjunk hozzá halat liszthez, kössünk össze egy zsákot, és keverjük össze a halat lisztet.
5. Öntsön olajat egy serpenyőbe és kapcsolja be a tűzt.
6. Süssük a halakat közepes lángon mindkét oldalról, amíg aranysárga nem lesz barna.

Kulcsszavak:

• sült hal
• sült pollock