Sült lepényhal paradicsomos és hagymás mártással

13

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 1 óra
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 125,5kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  1 óra

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  125,5kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Egy ízletes lepény receptje, ezúttal otthon aranykéregbe sült hal, jól kiegészítve az ízét paradicsom és hagyma mártással.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• 500 g lepényhal
• 250 g hagyma
• 100 g paradicsomszósz
• só; bors; zöldek ízlés szerint
• növényi olaj 50 ml
• zsemlemorzsa 2 evőkanál. l.

5 из 5 1 1 ч1 ч 125,5

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Tisztítsa meg a lepényhalot, vágja le az uszonyokat, a farkot, mossa meg, sót, borsot, hagyja fél órán keresztül.
2. Az előkészített lepényt gördítsük be kenyérkeverékbe, és megsütjük növényi olajban öt percig mindkét oldalon.
3. Külön kell sütni egy serpenyőben növényi olajjal apróra vágott hagymát, amíg aranybarna nem lesz.
4. Ezután öntsünk 150 ml hideg vizet a hagymába, adjuk hozzá a paradicsomszószt, enyhén sóval, borssal, forraljuk fel, barnázzuk további öt percig. Tálaláskor tegyük a halat egy edénybe, tetejére – hagymás szósszal, díszítse a kívánt módon.

Kulcsszavak:

• második
• hal
• mártás