Pollock savanyúság, zöld paradicsommal

2

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 38.69kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  50 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  38.69kcal

• értékelés

• recept

Pollock filéből készült könnyű és alacsony zsírtartalmú fűszeres leves. Próbáljon otthon főzni, uborka helyett zöldvel pácolt paradicsom.

Kezdjük!

Az összetevők

0/15 összetevők

• Pollock filé-500 gr.
• Rizs 1/4 csésze
• Burgonya -2db.
• -1 sárgarépa
• Petrezselyemgyökér – 1 db.
• Hagyma – 1 db.
• Növényi olaj-3 evőkanál. l.
• Liszt-1. l.
• Öböllevél – 2 db.
• 5 borsó paprika
• Sós zöld paradicsom 2-3db.
• Őrölt fekete bors – ízlés szerint
• Forrásban lévő víz-2 l.
• Só ízlés szerint
• 6 citromos szelet

50 мин50 мин 38.69

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa ki a rizst hideg vízben.
2. Rácsavarja a sárgarépát közepes reszelőre.
3. Petrezselyemgyökér és hagyma apró kockákra vágva.
4. Vágja a halfilét adagokra.
5. Vágjuk véletlenszerűen a burgonyát.
6. Dice paradicsom.
7. Sült petrezselyemgyökér növényi olajban.
8. Adjon hozzá hagymát és sárgarépát petrezselyemhez. Süssük, amíg lágy nem lesz.
9. Helyezze az apróra vágott paradicsomot és a paradicsompasztát. 5-7 perc.
10. Adjon hozzá lisztet a sütéshez, keverjen össze mindent.
11. Forrásban lévő vízbe tegye a burgonyát, a babérlevelet, a borsot.
12. Forraljuk fel és öntsünk rizst. Főzzük 20 percig alacsony tűz.
13. Engedje le a sütést a húslevesbe, keverje össze és sózzon. Cook 10 perc.
14. Mártsa a filét a levesbe, és főzze addig, amíg a hal készen áll. 10-15 perc.
15. A leves kész. A leves ízének javítása érdekében hagyja, hogy beolvadjon 10 perc Tálaljuk egy szelet citrommal.

Kulcsszavak:

• sárga tőkehal
• pác
• halászlé
• leves pollock