Párolt gyömbér-tőkehal

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 135.25kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  15 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  135.25kcal

• értékelés

• recept

Finom párolt tőkehal, otthon párolt gyömbérrel kiváló lehetőséget kínál az egészséges és diétás ebédre vagy vacsorára. Az étel alkalmas fogyáshoz, és azoknak, akik betartanak megfelelő táplálkozás. A tőkehal gyengéd, könnyű és illatos. Még egy fiatal háziasszony is meg tudja csinálni.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• tőkehal (filé) – 4-5 darab
• gyömbér (gyökér) – egy darab 4-5 cm méretű
• koriander – néhány levél
• zöld hagyma – 1-2 toll
• só
• bors
• szezám olaj (szószhoz) – 3 evőkanál.
• szójaszósz – 100 ml

15 мин15 мин 135.25

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A gyömbért vékony körökre vágjuk.
2. Chop zöld hagymát.
3. Helyezzen pergamenpapírt a bambuszpároló aljára. A tőkehalot, a sót és a borsot eloszlatjuk.
4. Szétterítse a gyömbér köröket a tetejére. Körülbelül halat főzünk 15-20 perc.
5. A szószhoz keverje hozzá a meleg szójaszószt és a szezám-olajat közepes lángon kb. két percig.
6. Megszórjuk a tőkehal korianderrel, zöld hagymával. Tálaljuk mártással.

Kulcsszavak:

• finom vacsora
• Diétás étel
• ebéd
• megfelelő táplálkozás
• párolt tőkehal