Kék puha tőkehal a paradicsomszószban: video recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 25 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 124kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  25 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  124kcal

• értékelés

• recept

Ízletes vacsora az egész család számára, főzzen és ne veszítsen el!

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• kék puha tőkehal 500 gr
• liszt 100 gr
• só 1 teáskanál
• bors 1 teáskanál
• napraforgóolaj 30 ml
• íj 1 db
• sárgarépa 1 db
• paradicsompaszta 5 evőkanál
• víz 600 ml
• fűszerek halakhoz 1 teáskanál

25 мин25 мин 124

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítse le és tisztítsa meg a halakat. Vágjuk darabokra.
2. Adjon hozzá sót és borsot a liszthez, és tekerje be ebben a darab haldarabokat lisztet.
3. Sülje meg a halakat 2 percig olajban mindkét oldalról.
4. Vágjuk a hagymát gyűrűkre, reszeljük a sárgarépát.
5. Adjunk sárgarépát és hagymát a halhoz, öntsük paradicsompasztát, vízzel hígítva.
6. Öntsön újabb 500 ml vizet a serpenyőbe, sót, adjon hozzá fűszereket halak esetében zárja le a fedelet és pároljuk 15 percig közepes lángon.

Kulcsszavak:

• hal
• hal paradicsomos szószban