Hake zöld fokhagymás mártással

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 93.05kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  93.05kcal

• értékelés

• recept

Ha úgy dönt, hogy lefogy és elkezdi étkezni, de Ha nem tudja, mit kell főzni, vegye figyelembe ezt az egyszerűt a recept. Ízletes szürke tőkehal zöld fokhagymás mártással haza, csodálatos ebéd vagy vacsora lesz. csinál annyira egyszerű, hogy nem is nagyon tapasztalt hostess.

Kezdjük!

Az összetevők

0/5 összetevők

• Hake – 4 darab
• Fokhagyma – 3 szegfűszeg
• Apróra vágott petrezselyem – 3 evőkanál
• Friss babér róka t – 1 darab
• Extra szűz olívaolaj – 4 evőkanál kanál

30 мин30 мин 93.05

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Apróra vágja a fokhagymát. Csiszolja meg a petrezselymet.
2. Egy serpenyőben melegítsen átlagosan olívaolajat (4 evőkanál.) a tűz. Adj hozzá fokhagymát, 2 perc múlva petrezselymet.
3. Szárítsa meg a halakat papírtörlővel, sóval és tedd a serpenyőre. A darabok nem érintkezhetnek egymással. Adja hozzá a babérlevelet.
4. Finoman süssük a halat kb. 10-12 percig fordítsuk meg és süssük ugyanolyan mennyiséget.
5. Szétterítjük a halat egy tányérra, öntsük a mártással és tálaljuk.

Kulcsszavak:

• ízletes hal
• finom ebéd
• megfelelő táplálkozás
• hal
• tőkehal