Grillezett lepényhal: video recept

0

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 173,6kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  20 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  173,6kcal

• értékelés

• recept

A lepényhal nagyon ízletes és egészséges hal. Könnyen megsüthető, ehető gyors és nem bosszantó! Osztom egy egyszerű recept a főzéshez.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• lepényhal 1 kg
• liszt 150 gr
• só 2 teáskanál
• bors ízlés szerint
• szárított zöldségek 1 evőkanál
• főzőolaj

20 мин20 мин 173,6

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítse le és tisztítsa meg a halakat a pikkelyekről késsel a növekedés ellen mérleg.
2. Távolítsa el a belső felületeket.
3. Darabokra vágja a halat.
4. Keverjük össze egy tálban lisztet sóval, borssal és fűszerekkel zöldség.
5. Tekerje a halat lisztkeverékben és süsse meg napraforgóolajban kb. 5 perc mindkét oldalon.

Kulcsszavak:

• sült hal
• lepényhal
• hal