Barna rizs pilaf zöldségekkel és paradicsommal tálalva
Barna rizs pilaf zöldségekkel – az étel nemcsak mesés ízletes, de egészséges is. Csak meg kell tanulnia, hogyan kell főzni barna rizs lassú tűzhelyen. Az egészséges táplálkozás barna rizzsel kezdődik az étrendben – mondjuk a táplálkozási szakemberek. Nagy tányérok paradicsom – egy ünnepi étel egy változata.
Barna rizs pilaf zöldségekkel és egy tálban tálalva paradicsom
Ha úgy gondolja, hogy a barna rizs kemény, akkor egyszerűen nem tudja főzzük. Készítse elő a gabonaféléket ezzel a módszerrel, és megkapja egy komplett B-vitamin, kálium, nátrium, vasvegyületek olyan formában, amelyben a nyomelemek jobban felszívódnak a test. Ilyen pilaf egészséges barna rizsből, lédús zöldségekkel és eredeti tálalva tányér paradicsom étrendi és vegetáriánus helyzet, és hogyan ünnepi étel.
Pilaf főzéséhez egészséges barna rizsből, lassú tűzhelyen szüksége lesz:
- Barna rizs (szemüvegbe számítva a multicookerből 160ml) – 3PC.
- Hagyma (nem gonosz) – 1 db.
- Sárgarépa (közepes méretű) – 1 db.
- Tök (bőr nélkül) – 150g.
- Zeller (zöldek) – 50 g.
- Paprika (lédús!) – 1 db.
- Csiperkegomba vagy shiitake (opcionális) – 100 g.
- Paradicsom (nagy és sűrű) – adagolt adagolásra az evők száma.
- Fűszerek: kömény, paprika, piros és fekete paprika, borbolya (szárított bogyók).
Vásárolhat speciális keverékeket a pilafhoz. Összetételükben sok fűszerrel rendelkezik, amelyek színt és ízet adnak hozzá.
Finom barna rizsből főzhet pilafot egy lassú tűzhelyben így:
Áztassa a barna rizst (lehetőleg egy éjszakán át) hideg vízben.
Óvatosan vegye be a paradicsomot, de hagyjon kissé pép a széleken belülről.
Vágja a tököt és a sárgarépát apróra. hozzáad apróra vágott sampinyonval, paprikával (bőr nélkül), hagymát.
Fűtsük zöldségeket növényi olajban, amíg gyönyörű aranysárga Színezzük és adjuk hozzá a 2-3 paradicsom húsát. Az elegy frissen süthető külön-külön és lassú tűzhelyen. Öntsünk 300 ml vizet (ez 2 ml) multistakana). Sót, adjunk hozzá köményt és egyéb fűszereket. hoz forrásig.
A multicooker táljában a zöldségkeveréknek alul kell lennie. mosás barna rizst, öntsük tetejére víz és zöldség keverékébe. Adjon hozzá még a víz. Magad határozza meg a folyadék mennyiségét, mert minden attól függ a zöldségek mennyiségéről és zamatosságáról. Só a tetején (kb 1 teáskanál).
Kapcsolja be a “Pilaf” módot, és tovább, az Ön számára szóló utasítások szerint modult.
Adjunk hozzá finoman apróra vágott zellert a kész pilafhoz, és fektesse le aromás tömeg a “paradicsomlemezekben”.
Ízletes ötletek
Ilyen eredeti paradicsomcsészében pilafot is felszolgálhat Bulgur-tól. Ez az étel egyedülálló tulajdonságai miatt is hasznos vitaminok komplexe. Az ízletes gabonaféléket már régóta használják az étrendben az egészséges étrend követői.
