Az étrend során korlátoznia kell magát a változatosságban ételek, hogyan lehet uralkodni magad mellett az újévi asztalnál? De még diétás ételek lehetnek finom és ünnepi. Mi főzzön, hogy szórakoztatóan ünnepelje az új évet, és takarítson meg olvassa el az ábrát a -ban.
Hideg előétel
Padlizsán tekercs feta sajttal és borssal – gyönyörű és nagyon finom étel. Az összes hozzávaló közül töltsük ki, csak a sajt magas kalóriatartalmú lesz.
Főzéshez apróra vágjuk a padlizsánt és sütjük addig, amíg lágyság. Ezt követően kifinomult és gyengéd lesz az étel. Keverje össze a fennmaradó hozzávalókat, terítse el a padlizsánszeletekre és csavarja tekercsekbe. Rögzítse fogpiszkálóval.
Kalória: 105 Kcal / 100 gr. A kalória csökkentése érdekében Csökkentheti a sajt mennyiségét.
Forró előétel
Egy másik, nem kevésbé gyönyörű étel nagy névvel – cukkini tornyok sajttal és pisztáciával összetételét a Stramarket bármilyen más lágy sajttal helyettesítheti, ha ez nem lesz kéznél. Újra főzni szükség van egy grillre. Vágjuk cukkini szeletekre, megsütjük kettővel oldalát, tegye a sütőlapra három másik körbe, ne megfeledkezve a sajt hozzáadásáról köztük. Meghintjük apróra vágott tetejére pisztácia. Süssük 6-10 percig 200 ° C-on.
Kalória: 70 Kcal / 100 gr. A kalória csökkentése érdekében csökkentse a sajt mennyiségét.
saláta
Grapefruit és avokádó saláta a garnéla keserű-friss ízű, érdekes adag és szilárd haszon! Forraljuk fel a garnélarát. Helyezze a leveleket egy tányérra saláta, nagy szelet paradicsom, grapefruit és avokádó. hozzáad garnélarák és meghintjük citromlével.
Kalória: 85 Kcal / 100 gr. A kalória csökkentése érdekében csökkentse az avokádó számát.
forró
A rizzsel sült nyúl megtelik egy tál az ünnepi asztalra. Hogy ízletesebb legyen a hús pácolt kell. Készítsen rizst sárgarépával a tejben, tedd a fólia, és a tetején – nyúl húst. Süssük 1,5 órán át.
Kalória: 138 Kcal / 100 gr. A kalória csökkentése érdekében cserélje le a tejet vízre.
desszert
Még az étkezőknek is kell kényeztetni magukat édes. Kiváló a török öröm az alma és a dió között Erre alkalmas. A főzéshez forraljuk fel a cukorszirupot és a hogy eltakarja az apróra vágott almát. Adj hozzá apróra vágott diót dió. Hígítsa meg a keményítőt és öntsön almás lekvárt. után A tömeget megvastagítani, lehűteni és elküldeni a hűtőszekrénybe. szelet kocka és tekercs kókuszban.
Kalória: 143 Kcal / 100 gr.
ital
Finom almás turmix sárgarépa lesz egy csodálatos újévi koktél, narancssárga hangulattal évente sárga kutyák! Főzés egy turmixgépben.
Kalória: 31 Kcal / 100 gr.
Kulcsszavak:
- diéta
- étrend asztal
- újévi táblázat
