Szezám sült hal

7

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 178,6kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  178,6kcal

• értékelés

• recept

Nagyon ízletes halat nyernek szezámmagos kenyérrel. az otthoni főzés minden sósvízi halnak megfelelő lesz. Szezámmag előszárítsuk száraz serpenyőben, amíg aranysárga nem lesz színét. Mielőtt papírt sütne, szárítsa meg a halfilét törölköző.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• 500 g halfilé (foltos tőkehal; tőkehal; sügér)
• 1 tojás
• 30–40 g szezámmag (szezámmag)
• növényi olaj 50 g
• Só ízlés szerint
• Bors ízlés szerint

30 мин30 мин 178,6

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Vágja a tengeri hal filéjét kis csíkokra.
2. Egy tálban verte a tojást egy kevés sóval és bors.
3. Mártsa meg a szárított filédarabokat egy megvert tojásba.
4. Ezután erősen tekerje be pirított szezámmagba.
5. Nagy mennyiségben növényi olajat nagy hőn sütjük öt perc az egyik oldalon.
6. Fordítsa meg és négy percig a másiknál.

Kulcsszavak:

• második
• szezámmag
• hal