A szuper ételek olyan élelmiszerek, amelyek sokot tartalmaznak tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok. Amikor az emberek először hallani ezt a szót, mert a “szuper” előtag miatt társulások a jövőbeni géntechnológiával módosított élelmiszerekről vagy azokról drága idegen ételek. De minden más, mert még ismerősök Gyerekkora óta az áfonya, a homoktövis és a fekete áfonya szuperétel! A segít kitalálni ezt a viszonylag új dolgot élelmiszercsoport, azonosítsa e termékek előnyeit és hátrányait, valamint hogy eldöntsék, szeretik-e ezeket az újfajta tetejét és gyökereit. A szuperételek legnépszerűbb képviselőiről beszélünk.
Contents [hide]
áfonya
Kezdjük valami ismerősnel. A fekete áfonya a legkedvezőbb a bogyók között a flavonoidok legnagyobb koncentrációja. Ezek anyagok amelyek kifejezetten antioxidánsok és gyulladáscsökkentők tulajdonságait. Hasznos lesz a szív-érrendszer megelőzésében betegségek.
Tudományosan bizonyított, hogy az áfonya javítja az emberek állapotát, Alzheimer-kórban szenved.
Fagyasztás vagy szárítás után nem veszíti el tulajdonságait por formájában. Adja hozzá smoothieshez vagy gabonafélékhez! Tudsz? készítsen egy csodálatos pite áfonya.
Spirulina
Kék-zöld algák vagy cianobaktériumok. Mindent tartalmaz nélkülözhetetlen aminosavak az építkezésben részt vevő emberek számára testfehérjék. A termék 100 grammjában napi összege van. szinte az összes B-vitamin, a cianobalamin kivételével, és a normák mangán, a vas kettős normája és sok más nyomelem. ez volt valós kutatásokat végeztek, és a spirulina növekedése bizonyult immunitás, segít a fertőző és egyéb krónikus esetekben betegségek. A bizonyítékokon alapuló orvoslás szintje azonban még mindig gyenge mindenképpen meg kell bizonyosodni az összes jótékony tulajdonságáról. Javasoljuk ezt a kiegészítőt csak jól ismert márkáktól vásárolja meg, mert mint mindenki A kék-zöld alga spirulina a vízből mérgező anyagot vesz fel anyagok és nehézfémek.
chlorella
Egysejtű zöld algák. Mint a spirulina tartalmaz nagy mennyiségű protein, valamint B12-vitamin. van antioxidáns tulajdonságok.
Goji bogyók
Nagyon népszerű Kínában, ahol ezeket használják gyulladásgátló szer. Megbízható kutatás Magyarországon a bizonyítékokon alapuló orvoslás még nem létezik, de úgy gondolják, hogy javulnak szexuális funkció és lassítja az öregedést. Lásd a fehérjereceptet koktél goji bogyókkal.
Chia
Magas amerikai dél-amerikai növény omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek a rossz koleszterin elleni küzdelemben. Összehasonlításképpen: tízszer több zsírsavat tartalmaz, mint lazac, valamint hatalmas mennyiségű B-vitamin, kalcium, vas, magnézium, mangán, foszfor és cink. Vastag Chia koktél biztosan élvezni fogja.
Lenmag
Ez egy hihetetlen forrás a sokféle hasznosságról anyagok, vitaminok és ásványi anyagok. De erre összpontosítunk vegyületek, mint például a liganok. Vannak amerikai eredmények rákot kutató intézetek, amelyek jelentése szerint ezek a vegyületek az ösztrogén aktivitás csökkenti az emlőrák kialakulásának kockázatát és petefészek. És egy ilyen saláta Adyghe sajttal és lenmaggal neked minden bizonnyal az Ön ízlése szerint lesz.
Vitgrass
Angolra fordítva “grass of wheat”, amely. Népszerű az egészséges életmód rajongói körében, mivel magas a C és E vitamin, a flavonoidok és a klorofill koncentrációja, amelyek elősegíti a vér hemoglobinszintjének emelkedését.
Matcha
Japán zöld tea por formájában, amely együtt részeg tea levelekkel. Tehát a testben, és kap a jótékony anyagokat. az különösen tannin antioxidáns, gyulladásgátló és tumorellenes tulajdonság. Brew matcha tea tejjel és fehér csokoládé, garantált az ízlés öröme!
Guarana
Dél-afrikai növény, amelynek magjai kettőben tartalmaznak Ötször több koffeint tartalmaz, mint a kávészemcséknél.
Kutatás a Northumbria Egyetemen Nagy-Britannia bebizonyította, hogy a guarana kivonat alacsony dózisú javítja a figyelmet, a memóriát és a hangulatot.
Ezeket a magokat Brazíliában aktívan használják tonikként. jelent.
mák
Aphrodisiac, amelyet minden perui szeretett, pozitívan befolyásolja a férfiak és nők reproduktív egészségét, növeli a libidót. A dél-amerikai növénynek ez a gyökere klinikailag lejár kutatás, melyet a fentiekben feltártak tulajdonságait.
Kulcsszavak:
- superfood
- vitaminok
- HLS
- orvosi ételek
- egészséges ételek
- nn
