Lusta kása a bankban: videó recept

0

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 10 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 150kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  10 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  150kcal

• értékelés

• recept

Nagyon szeretem a lusta zabkását egy üvegedénybe, és reggelire vagy enni eszem alulcsapott. Könnyű főzni, és mennyire jó! És az utóbbi időben Csaltam a zabliszt, és csak “akasztottam” a gabonafélét, ahol a keverék gabonafélék, például “5 gabona”, “7 gabona”.

Ha valamilyen oknál fogva nem próbálta ezt meg gyorsan zabkása, amelyet nem lehet forralni, csak sürgetni kell hozzá próbálja főzni otthon!

Az alkatrészek kívánsága szerint cserélhetők.

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• 3 evőkanál gabona “5 gabona”
• 120 ml kefir
• 1 teáskanál kókuszpehely
• 1 teáskanál chia mag
• 1 teáskanál méz
• 40 g fagyasztott bogyó

? 10 мин10 мин 150

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öntsen egy kis kefir-t egy tálba vagy üvegedénybe alján.
2. Adjon hozzá pelyheket, kókuszdiót és chia magokat. Gyors pehely ne készítsen készítményeket; ezeknek nincs haszna.
3. Bármit hozzáadhat: lenmag, szárított gyümölcs, dió vagy ne adj hozzá semmit.
4. Adjon hozzá méz és a fennmaradó kefir. Jól keverje össze, de Nem érhet meg, és nem hagyhatja rétegekben, tehát minden rendben is etetik.
5. Fentről közvetlenül fagyasztott bogyókat fektettem.
6. Helyezze a hűtőszekrénybe éjszakára. Ha szobában hagyja hőmérsékleten, akkor enni 2-4 óra után.

Kulcsszavak:

• zabkása egy üvegedénybe
• Lusta kása
• lusta zabliszt
• zabliszt egy korsóban