Hajdina tészta brokkolival

617

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 180,3kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  180,3kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

A hajdina tészta (soba) abban különbözik, hogy nem tartalmaz nagy mennyiségű zsír. Főzze otthon brokkolival, és van nagyon könnyű és ízletes étel lesz. Nagyszerű vacsorát.

Kezdjük!

Az összetevők

0/8 összetevők

• Hajdina tészta (soba) – 300 g
• Növényi olaj – 3 evőkanál.
• Brokkoli – 500 g
• só
• 6% ecet – 1 evőkanál.
• Őrölt chili
• Szójaszósz – 3 evőkanál
• Szezám – 1 evőkanál

5 из 5 1 45 мин45 мин 180,3

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Szerelje szét a brokkolivirágzatot. Tedd egy serpenyőbe. önt egy kis vizet. A sóhoz. Adjunk hozzá ecetet. forral káposzta alacsony lángon főzésig. Engedje le a vizet.
2. Forraljuk fel a hajdina tésztát nagy mennyiségű sózott vízben amíg kész. Engedje le a vizet.
3. Melegítse az olajat egy mély serpenyőben. Adj hozzá szezámmagot, chili paprika egy kés hegyére. Adjunk hozzá szójaszószt és keverjük össze.
4. Helyezze a brokkolivirágzatot az olajba fűszerekkel és keverje össze. Süssük 2-3 percig.
5. Helyezze a főtt tésztát egy serpenyőbe káposztához. keverés, főzzen még 1-2 percig. Azonnal tálaljuk.

Kulcsszavak:

• brokkoli
• tészta
• soba