Zöldségpörkölt tofu sajttal

1

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 perc
    • 0.0.2 75,8kcal
    • 0.0.3 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések

  15 perc

• Energiaérték
  

  75,8kcal

• értékelés

• recept

Egy egyszerű recept könnyű és ízletes zöldségpörköl tofu sajttal, amely kiváló köret és független étel lesz. Ajánljuk otthon főzni vegetáriánusoknak és azoknak, akik megtartja a posztot. És vacsorázzon azok számára is, akik követik alak és betartja a megfelelő táplálkozást.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Kemény Tofu – 400 g
• Paprika – 3 db.
• Brokkoli – 340 g
• Szezám – 1 evőkanál. l.
• Friss gyömbér – 1 evőkanál. l.
• Szezám olaj vagy olívaolaj – 3 evőkanál. l.
• piros curry paszta – 2 evőkanál. l.
• Szójaszósz – 3 evőkanál. l.
• Víz – 4 evőkanál. l.
• Keményítő – 1 evőkanál. l.

15 мин15 мин 75,8

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Először készítse elő a mártást. Keverje össze a curryt, a szójaszószt, a vizet és a keményítő. Keverje jól össze.
2. Szeletelje a tofu sajtot nagy kockákra.
3. Melegítsen egy serpenyőt vajjal, mindkét oldalán sütje a tofut aranykéreg.
4. Apróra vágja a borsot. Vágjuk fel a gyömbért. Adja hozzá a tofu-hoz, keverni. 5 percig főzni
5. Adj hozzá brokkolit, főzzük még 2-3 percig.
6. Öntsük bele a mártást, alaposan keverjük össze.
7. Távolítsa el a tűzről, megszórja szezámmaggal. Bon étvágyat!