Vitamin saláta brokkolival és színes káposzta

7

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 146.27kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  25 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  146.27kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Finom vitamin saláta brokkolival és karfiollal könnyű főzni otthon a receptöm szerint. Szokatlan étel Azt tanácsolom, hogy készítsen alapanyagok kombinációját a barátokkal való találkozókra.

Kezdjük!

Az összetevők

0/13 összetevők

• brokkoli – 30 g
• karfiol – 30 g
• uborka – 10 g
• retek – 10 g
• hagyma – 10 g
• mazsola – 1 evőkanál
• tökmag – 1 teáskanál
• piros ribizli – 1 teáskanál
• szőlőmagolaj – 1 teáskanál
• szójaszósz – 1 teáskanál
• porcukor fahéjjal (kés késén)
• őrölt fekete bors (egy kés végén)
• zöldek ízlés szerint

5 из 5 1 25 мин25 мин 146.27

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. A brokkolit és a karfiolot virágzatba soroljuk. Küldjük főzzük kb. 3 percig, hűtsük le és tegyük egy tányérra. Öntsön mazsola forrásban lévő vízzel 5 percig.
2. Adj hozzá retek szeleteket, uborkát és hagymakarikákat.
3. Vágjuk a mazsolát szalagokra és adjuk hozzá a salátához.
4. Külön tálban keverjük össze a port, az olajat, a szójaszószt és a borsot. A salátát locsoljuk meg a kapott öntettel.
5. Megszórjuk ribizli, magvak és gyógynövények a tetején. Ízletes és az egészséges saláta kész!

Kulcsszavak:

• brokkoli
• mazsola
• könnyű saláta
• nn
• ribizli
• karfiol