Tök és az Apple Fitness leves

5

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 52.78kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  52.78kcal

• értékelés

• recept

Ha süthet pulyka almával, akkor miért ne? főzzen otthon, pulyka-, alma- és tökleves. Csak almák leves kell venni savas fajták, mint például a Semerenko. Levest nyernek könnyű, ízletes és étrendi. Alkalmas fitneszmenüként.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Tök 400 gr.
• Alma -2 db
• Hagyma -1 db
• Bouillon – 1,2 L
• Provence gyógynövények-1 teáskanál
• Só-1/2 teáskanál
• Tökmag-díszítse a tálaláshoz
• Főtt pulyka-400 gr.
• Száraz gyökerek – 1 teáskanál akarat szerint
• Paprika-1/3 teáskanál

40 мин40 мин 52.78

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Forraljuk a pulyka húsát sós vízben. Felveheti száraz gyökerek (zeller, paszternák, petrezselyem) adni további aromák a húshoz.
2. Vágja a főtt pulykafilét szeletekre vagy szeletekre. Szűrjük le a levest a nedves sajtkendőn.
3. Melegítjük az olajat egy vastag fenekű serpenyőben és adjuk tovább apróra vágott hagymát.
4. Hámozott tököt, hámozott almát és magokat, valamint aprítsa meg a magokat darabokra és tegye sütésre. Mindent óvatosan keverjük össze egy spatula-val.
5. Öntsük a levest a serpenyőbe, sót és adjunk hozzá fűszereket.
6. Főzze 15-20 percig, a darabok méretétől függően, amíg lágy nem lesz sütőtök. Ha késbe szúrják, akkor szabadon le kell esnie tőle.
7. Öntsük a húsleves egy részét a levesből, és dobjuk burgonyapürével. Leves sűrűsége állítsa be a húslevest.
8. Tálaláskor fektesse a pulykát a tányér aljára, öntse a levest és forraljon megszórjuk magokat.

Kulcsszavak:

• pulyka
• Burgonyapürével