Tofu, hagyma és paprika szendvics – részletes recept Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 490, teljes zsírtartalom 22 g, telített zsírok, fehérjék 19 g, szénhidrátok 60 g, g rost, koleszterin mg, nátrium mg, cukor g. megosztás a друзьями: 
az ремя: 40 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 280 gr 8 szeletre vágva és tofu-t megszorítva
- 4 oldalra vágva teljes kiőrlésű zsemle mentén szendvicsek
- 1 vékonyra apróra vágott hagyma
- 2 vékonyra szeletelt paprika (piros és zöld)
- 3 evőkanál. l. olívaolaj
- 0,5 teáskanál piros paprika pehely
- 1 teáskanál zúzott édesköménymag
- 1/3 Art. meleg, meleg marinara szósz
- 2 evőkanál. l. balzsamos ecet
- Őrölt bors
- 6 evőkanál. fiatal sült saláta kitûnõ
- 30 gr szeletelt parmezán sajt felhasználásával nyert zöldség hámozó
Receptek hasonló összetevőkkel: teljes kiőrlésű zsemle, zsemle szendvicsek, tofu, parmezán, paprika, hagyma, balzsamos ecet, marinara szósz, piros paprika pehely, édesköménymag, sült saláta kitûnõ
Receptek elkészítése:
- Helyezze be a rácsokat a sütő felső és alsó harmadába; Melegítsük fel 220 ° C-ra. A sütőlapon keverje össze a paprikát és a hagymát 1 evőkanállal. l. olívaolaj. Ízesítsük sóval és 1/4 teáskanállal. gabonavörös bors. Süssük egyszer a sütőben az alsó rácson megfordítva, amíg aranyság 15 perc.
- Ekkor fedje le egy másik sütőlapot pergamentel. Вkeverjünk össze egy evőkanál 1 evőkanálot egy kis tálba l. olívaolaj, édesköménymag, a fennmaradó 1/4 teáskanál piros bors gabonapehelyben és egy csipet só. Kenje meg a tofu szeleteket mindkét oldalról a keverékkel és tegye át az előkészített serpenyőbe. Süssük a felső grillre kabinet podzoloti-ig, 15 perc.
- Kenje meg a zsemle alját marinara szósszal. Tegye fel a tetejére 2 darab tofu, egy kis hagyma, paprika és a felső Közepes tálban habverje fel a maradék 1 evőkanálot. l. olívaolaj és balzsamos ecet; fűszerezze sóval és borssal. Adjuk hozzá a sült saláta kitûnõt és keverjük össze; tedd a parmezánt. szolgál subs.
