Tintahal saláta hagymás öntettel

6

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 160.48kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  30 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  160.48kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes tintahal saláta hagymás öntettel egyáltalán nem nehéz főzz otthon. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy készítse el ezt az ételt akik szénhidrátmentes diétát követnek.

Kezdjük!

Az összetevők

0/12 összetevők

• 4 közepes tintahal filé
• 2-3 gerezd fokhagyma
• 3-4 szál petrezselyem és kakukkfű
• 2 evőkanál. l. száraz fehér bor
• só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
• rusztikus kenyér tálalásra
• 1 kicsi vörös édes hagyma (a tankolás)
• 3 gerezd fokhagyma (öntettel)
• 1 kis csokor petrezselymet (öntettel)
• fél kis citrom (öntettel)
• 100 ml olívaolaj (fűszerezéshez)
• egy csipet cukor (öntettel)

5 из 5 1 30 мин30 мин 160.48

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mossa le és szárítsa meg a citromot. Távolítsa el a héját egy finom reszelővel. Préselje ki a levet.
2. Hámozza meg a hagymát, és apróra vágja. A fokhagyma és a petrezselyem is nagyon jó apróra vágjuk. Keverjük össze a lé és a citromhéj, az olívaolaj, só, bors és cukor.
3. A tintahal filéje és fóliája tiszta. Öblítse le és szárítsa meg. Vágjuk 4×2 cm-es szalagokra.
4. Helyezzük a tintahal csíkokat egy serpenyőbe, adjuk hozzá zúzott gerezd fokhagyma, kakukkfű és petrezselyem, öntsük a bort, a sót és a borsot. Töltse fel hideg vízzel, hogy a víz takarja a tintahalat.
5. Forraljuk alacsony forralással forraljuk, és távolítsuk el a tűzről.
6. Amíg a tintahal meleg, keverje össze őket öntettel. Adj salátát körülbelül 15 percig, vagy még jobb – néhány órán keresztül infúzióban.
7. Tálaljuk a salátát pirított kenyérrel.

Kulcsszavak:

• tintahal
• könnyű saláta
• citrom
• tenger gyümölcsei
• fokhagyma