Tintahal rizzsel és paradicsommal

14

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 108kcal
    • 0.0.4 5-ből 5-ből
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  40 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  108kcal

• értékelés
  

  5-ből 5-ből

• recept

Ízletes étel, kész egészséges vacsora finom tintahallal, lédús paradicsom és rizs.

A rizst előző nap otthon főzve lehet felhasználni (vagy megmaradt köret).

Kezdjük!

Az összetevők

0/7 összetevők

• 500 g tintahal (hámozott)
• 300 g paradicsom
• 150 g hagyma
• zöldek ízlés szerint
• só; bors ízlés szerint
• növényi olaj 50 ml
• 100 g főtt rizs

5 из 5 2 40 мин40 мин 108

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Mártsa pontosan forrásban lévő vízbe meghámozott tintahalat három percig, majd vegye ki.
2. Hűtött tintahal csíkokra vágva.
3. Finoman apróra vágjuk növényi olajban egy serpenyőben hagymát.
4. Helyezze bele a kockára vágott paradicsomot, megsütjük öt perc.
5. Ezután adjon hozzá előfőzött rizst, keverje össze.
6. Ezután tegye a tésztát, enyhén sóval, borssal.
7. Egy perc múlva adjon hozzá apróra vágott zöldeket és vegye le a tűzről. Bon étvágyat!

Kulcsszavak:

• második
• tintahal
• paradicsom
• rizs