Tészta tök és pulyka filé

26

• Főzési idő

  Contents

  • • 0.0.1 45 perc
    • 0.0.2 Közepes étel
    • 0.0.3 110kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  45 perc

• A recept nehézsége
  

  Közepes étel

• Energiaérték
  

  110kcal

• értékelés

• recept

Ízletes és egészséges étel készíthető otthon párolt zöldségekből, filéből pulyka és tészta. Különleges íze és lédúsága adja az egész ételt tök (lehetőleg édesítetlen).

Kezdjük!

Az összetevők

0/6 összetevők

• 500 g pulyka filé (vagy csirke filé)
• 300 g tök (hámozott)
• 150 g tészta
• 50 g sajt
• póréhagyma (vagy 150 g hagyma)
• só és bors

45 мин45 мин 110

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Hámozza meg a póréhagymát, gyűrűkre vágva (a szokásosat apróra vágva)
2. Mossa meg a pulyka vagy a csirke filét és apróra vágja.
3. Mossa le a tököt, óvatosan húzza le a kemény héjat és vágja le kockákra.
4. Csiszolja meg a kemény sajtot apróra vágott reszelővel.
5. Előmelegített növényi olajban készült párolt serpenyőben enyhén megsütjük apróra vágott hagymát.
6. Adjunk hozzá filészeleteket, együtt tizenöt percig süssük.
7. Adja hozzá a tököt kockákra, adjon hozzá egy kevés sót, borsot, keverjük, fedjük le, kb. 15 percig süssük.
8. Bármilyen tészta főzzön a megadott időtartamra a csomagoláson.
9. Adjon hozzá főtt tésztát a pörköléshez keverjük össze, alaposan keverjük össze, és távolítsuk el a tűzről.
10. Tálaláskor meghintjük reszelt kemény sajttal.

Kulcsszavak:

• pulyka
• tészta
• zöldségek