Tejszínes leves rizzsel, spenóttal és brokkolival

4

• Főzési idő

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 perc
    • 0.0.2 Egyszerű étel
    • 0.0.3 52.15kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Kezdjük!
  • 1 Az összetevők
    • 1.1 Nagyszerű munka
  • 2 lépések
    • • • 2.0.0.1 Kulcsszavak:

  20 perc

• A recept nehézsége
  

  Egyszerű étel

• Energiaérték
  

  52.15kcal

• értékelés

• recept

Házi krémleves rizzsel, spenóttal és brokkolival kiváló lehetőséget kínál egy ízletes és egészséges ebédre. Egy ilyen krémleves készíthető minden fogyókúra, valamint azoknak, akik tartsa be a megfelelő vagy étrendi táplálkozást. A krémlevesnek van nagyon finom textúra.

Kezdjük!

Az összetevők

0/10 összetevők

• Kerek rizs – 1/2 csésze
• Brokkoli – 250 gramm
• Cukkini – 200 gramm
• Spenót – 80 gramm
• Hagyma – 1 darab (kicsi)
• Fokhagyma – 3-4 szegfűszeg
• Víz – 1,5 csésze
• Tej – 1 pohár
• Fekete bors – 1/2 teáskanál
• Szerecsendió – 1 csipet

20 мин20 мин 52.15

Nagyszerű munka

Bon étvágy, remélem, érezd jól magad velünk!

lépések

Lépések: 0/0

1. Öblítse le alaposan, töltse fel vízzel és főzze.
2. Mossuk és apróra vágjuk a zöldségeket. Adjuk hozzá a serpenyőbe félig főtt rizst. Főzzük, amíg lágy cukkini és brokkoli fel nem készül.
3. Adjunk hozzá spenótot, adjunk hozzá forró tejet. Főzzük két percig.
4. Csiszolja a levest egy turmixgéppel, amíg sima nem lesz. Adj hozzá szerecsendiót, sót és fekete borsot. A leves tálalható kenyérkockákkal.

Kulcsszavak:

• ízletes étel
• Diétás étel
• ebéd
• nn
• megfelelő táplálkozás
• kiadós étkezés