Friss, lédús zöldségek adják a saláta tavaszi ízét: zöld Romano saláta, uborka, paprika és retek. Csirke és kicsi A fiatal burgonya növeli a telítettséget és a textúrát. Forraljuk fel a burgonyát közvetlenül a héjban, hogy ne veszítsenek el benne lévő hasznos nyomelemeket tartalmaz. Egy csirke például tegnaptól használható maradványok. A joghurt kellemes savanyú ízt fog adni a salátának öntet zöldhagymával, friss tárkonyval, egy kicsit bor ecet és olívaolaj Egy adag tápértéke: (összesen 4) Kalória 331, összes zsír 17 g, telített zsír, fehérjék 27 g, szénhidrátok 19 g, rostok, mg koleszterin, nátrium, сахар г. 
Time: 20 мин.Nehézség: egyszerű adagok: 4 A mért tartályokat használják a receptekben térfogata: 1 csésze (st.) – 240 ml. 3/4 csésze (st.) – 180 ml. 1/2 csészék (st.) – 120 ml. 1/3 csésze (st.) – 80 ml. 1/4 csésze (Art.) – 60 ml. 1 evőkanál (evőkanál) – 15 ml. 1 teáskanál (tsp) – 5 ml.
A recept összetevői:
- 1 grillezett csirke, vegye le a bőrt, aprítsa fel a húst (kb Art.)
- 220 gr apró vörös burgonya, felére vágva
- 2 evőkanál. l. apróra vágott metélőhagyma
- 2 evőkanál. l. apróra vágott tárkony
- 2 evőkanál. l. fehérbor ecet
- 1/4 Art. alacsony görög sima joghurt kövér
- 1/4 Art. olívaolaj
- 4 Romano saláta szíve szakadt
- 4 retek, szeletelt
- 1 sárga paprika, vékonyra szeletelve
- 1 uborka, hámozva, felére vágva, hámozva és kockára vágott
Receptek hasonló összetevőkkel: grillezett csirke, burgonya piros, uborka, retek, paprika, római saláta, borecet, joghurt, tárkony
Receptek elkészítése:
- Helyezze a burgonyát egy kis fazékba, és töltse fel vízzel. Sózzuk, fedjük le és főzzük főzésig kb perc. Drain és hűtsük le a burgonyát.
- Mindeközben apróra vágja a metélőhagymát és a tárkonyot egy élelmiszer-feldolgozóban, ecet, joghurt, 0,5 teáskanál só és bors ízlés szerint. Öntsön egy kicsit olívaolajból, hogy vastag kötszer legyen.
- Egy nagy tálban egyesítse a romanót, burgonyát, csirkét, uborkát, retek és paprika öntettel. Sót és borsot megkóstolni.
